Du har kanskje ikke hørt om carambola, men vi forsikrer deg om at både smaken og egenskapene gjør det veldig bra for helsen vår. Det er en eksotisk frukt fra Indonesia og Malaysia, men nå har kulturen spredt seg til Asia, Amerika og Puerto Rico. I denne artikkelen forklarer vi egenskapene til carambola for å gå ned i vekt og andre fordeler som sikkert vil overraske deg. Det første du bør vite er at det passer for alle typer mennesker, bortsett fra de med nyreproblemer som burde spørre legen sin før du begynner å ta den til å gå ned i vekt. Fortsett å lese og oppdag alle fordelene og egenskapene som vil hjelpe deg med å nå målet ditt og hvordan du kan ta det.
Fordeler med carambola
Carambola eller stjernefrukt er en stor kilde til kalium, fiber, vitamin A og C som inneholder svært få sukkerarter, er lite natrium og har få karbohydrater. Derfor er det ideelt å forbedre nervesystemet, fordi kalium er viktig for dette, så det er en viktig mat for de som lider av sykdommer knyttet til dette systemet.
I tillegg er det en frukt som anbefales for diabetikere fordi den inneholder lite sukker, noe som gjør den egnet til å legge til en diett for diabetikere av type 1 og også for diabetiker av type 2.
Takket være det høye nivået av vitamin A og vitamin C er det en ideell mat for hudpleie, for sin antioksidantkraft, samt bein og immunsystem, fordi disse vitaminene bidrar til dannelsen av kollagen, som er ideell for å bekjempe aldring for tidlig, og til riktig absorpsjon av jern.
Det er også bra for de som lider av høyt blodtrykk, da det bidrar til å redusere det, for å lindre hodepine og ledd og å regulere kolesterolnivået. Men selvfølgelig, takket være sammensetningen, er det en perfekt frukt for å hjelpe oss med å gå ned i vekt .
Miste vekt med carambola
Hvis det du ønsker er å gå ned i vekt, anbefaler vi at du snyder carambola fordi det er en av de beste fruktene for det. Vær oppmerksom på egenskapene til carambola for å gå ned i vekt, og du vil se hvordan du vil prøve det:
- Den inneholder mye vann: Som du allerede vet, anbefaler leger at du drikker minst to liter vann om dagen. Vel, et stykke hel carambola har den nødvendige mengden å forsyne to glass vann. Hvis du er en av de som har problemer med å drikke, kan du ta et kvart med det du trenger per dag. I tillegg er det nødvendig å holde cellene godt hydrert for å redusere vekten på en sunn måte.
- Den har svært få kalorier: denne frukten har bare 41kcal per stykke. Dette faktum lar deg legge det inn i maten du foretrekker. Selvfølgelig anbefaler vi at du gjør det til frokost, lunsj eller matbit. Stykker av frukt etter et måltid kan føre til dårlig fordøyelse.
- Den har svært få fettstoffer og karbohydrater: Den har bare 0, 44 gram mettet fett per stykk og ca 8 gram karbohydrater. Derfor inkluderer en daglig del vil være gunstig til å lette og ikke overstige inntaket av fett og karbohydrater.
- Satiating effekt: det gode innholdet i vann og fibre (nesten 4gr per stykke) gjør at du føler deg fornøyd, og at du ikke trenger å ty til snack mellom måltider.
- Den inneholder mye fiber: fiber er nødvendig i enhver diett og carambola har en perfekt naturlig avføringsvirkning for de som ønsker å behandle forstoppelse, samt bidra til å eliminere giftstoffer og rense kroppen for å lette vektprosessen.
Husk at ikke alle frukter tillater dette. Carambola er vokst gjennom hele året, så det er veldig enkelt å finne i nesten alle supermarkeder. Du har ingen unnskyldning! Selvfølgelig, husk at kostholdet ditt skal være balansert og alltid være ledsaget av moderat fysisk trening og overvåket av en ernæringsfysiolog.
Hvordan ta carambola å gå ned i vekt
Selv om den vanligste måten å spise carambola er å kutte den i stykker (de er kuttet i en stjerneform) og spise den direkte, er det andre måter som vil hjelpe deg med å inkludere det i kostholdet ditt på en annen, velsmakende og perfekt måte å miste vekt på .
For eksempel er å være så søt, det er perfekt å følge med desserter, legge det på en dekorativ måte og gi den et spesielt preg. Du kan også følge dine fiskeretter, da smaken er veldig smakfull og det er land der det er typisk for bruk i disse rettene. Selvfølgelig, ikke nøl med å legge den til salater, og det er også perfekt for å lage syltetøy, perfekt for en sunn frokost og snacks.
Til slutt, en av de mest typiske og deilige måtene å dra nytte av carambola å gå ned i vekt er å forberede ferske juice.
Carambola juice å gå ned i vekt
Vi foreslår flere oppskrifter av carambola juice å miste vekt, slik at du kan velge den du liker mest og som passer deg. Vær oppmerksom på følgende stjerne fruktjuice oppskrifter :
Fordøyelsessaft
Det er en perfekt oppskrift å ta etter tunge måltider eller bare for å lette fordøyelsen når som helst. For å gjøre denne juiceen trenger du følgende ingredienser:
- 2 caroms
- 1 stykke ingefærrot
- 1 kopp vann
- Den saften av en halv sitron
Preparatet er veldig enkelt, du må bare væske alle ingrediensene, la det stå i kjøleskapet for å kjøle seg ned og ta det etter å ha spist. Du vil merke hvordan fordøyelsen din forbedrer og du føler deg mindre oppblåst.
Juice av carambola og ananas å gå ned i vekt
I tillegg til å ha et større inntak av vitaminer, vil blanding av disse to ingrediensene oppnå en ekstra tilførsel av fiber og en satiating og vanndrivende effekt, noe som gjør den til en perfekt kombinasjon for å forbrenne fett og gå ned i vekt. Du må samle følgende ingredienser:
- 2 stykker carambola
- 1/2 ananas
- 1 oransje
- 1/2 glass vann
- En liten kanel (valgfritt)
Skal biter av frukt og kutt dem, legg dem i blenderen og bland til uniform og tilsett et halvt glass vann om nødvendig. Hell det i et stort glass og legg til kanelkanten hvis du liker det, selv om vi anbefaler det fordi det også hjelper deg med å gå ned i vekt. Du kan ta denne juice 3 eller 4 ganger i uken for å oppnå målet ditt, resten av dagene kan du konsumere stjernefruen på vanlig måte.
Som du kan se, er carambola veldig sunt og kan hjelpe oss med å gå ned i vekt. Men, foruten å være veldig sunn og hjelpe deg i dine dietter, er smaken veldig søt, og du vil sikkert elske den. Vikker du å prøve den?
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar