Å vite den eksakte størrelsen på midjen din kan være svært nyttig når du skal bestemme størrelsen på klærne dine, og det er en god indikator på din generelle helse. Du kan kjenne din midje måling i bare fire enkle trinn.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage midje målinger Fremgangsmåte for å følge: 1

Finn din naturlige midje. En enkel måte å gjøre det på er å stå foran speilet og bøye til den ene siden, og prøver å berøre med høyre hånd, for eksempel høyre ankel. Foldet som dannes, indikerer din naturlige midje, like over navlen og under ribbagen.

2

Rett opp og slapp av i bukemuskulaturen. Vri målebåndet rundt midjen fra navlen. Begynn ved punktet på båndet hvor målingen leser "0". Pass på at båndet er rundt midjen din - ikke for løs, ikke for stramt.

3

Ikke plasser målebåndet på klærne. Du får de mest nøyaktige resultatene på bar hud. Pass på at båndet ikke klemmer huden din. Tallet som møter "0" etter å ha omgitt hele midjen er midje måling.

4

Fjern båndet og skriv ned målingen din for fremtidig referanse. En sunn midje for en kvinne er mellom 58 og 80 centimeter for kvinner og mellom 80 og 115 centimeter for menn.

tips

• Det kan hende du vil ta hele kroppsmålingene foran et speil for å forsikre deg om at du måler riktig område og at båndet ikke snoet
• Pass på at du bruker tape til kroppen, som er laget av fleksibel klut eller plast. Dette vil sikre mer nøyaktige resultater.