Mange liker å kjøpe, endre garderobeskapet fra tid til annen, se fasjonable eller kjøpe tilbehør eller møbler som kan gi hjemmet et annet preg. Men når fornøyelsen med å kjøpe blir en besettelse som påvirker vår dag, og å kontrollere oss er enormt vanskelig, så kan vi snakke om en shoppingavhengighet. Selv om det er nødvendig med profesjonell hjelp, er det mulig å kontrollere avhengighet til kjøp, og i .com gir vi deg noen nøkler for å få det.

Du kan også være interessert: Hvordan overvinne avhengigheten av kjøp. Steg for å følge: 1

Avhengigheten av shopping går langt utover en enkel glede å kjøpe. Som enhver annen avhengighet blir det en tvangsadferd som er vanskelig å kontrollere, noe som påvirker livets lidelse.

Ønsket om å kjøpe noe hver dag, angst, store utgifter og gjeld og oppkjøp som ikke alltid kan betales, er en del av rutinen til de som lider av denne tilstanden.

2

Som alltid er det første skrittet for å overvinne shoppingavhengighet å akseptere at det er et problem. Derfra er det mulig å jobbe.

Hvis du er avhengig av å kjøpe klær, kan du begynne med å vaske inn i skapet ditt, slik at du kan reflektere over alt antall ting du har kjøpt og som du ikke bruker. Samtidig vil det hjelpe deg med å finne elementer som du aldri har sett før, og som vil hjelpe deg å roe din appetitt for å kjøpe.

Det samme kan gjøres med alle gjenstander du har kjøpt: ting til huset, til dekorasjon, etc.

3

Lær å være ærlig med deg selv for å kontrollere din avhengighet for å kjøpe. Det er ikke det samme ønske du trenger . Å kjøpe noe vi trenger er ikke dårlig, men alltid å kjøpe tvangsfullt noe vi bare vil ha, er veldig annerledes.

Det er ikke en lett oppgave å innrømme at det vi ser i butikkvinduet og hvor mye vi elsker det, er definitivt ikke nødvendig for oss, men det er viktig å lære å skille forskjellen for å kontrollere og overvinne avhengigheten.

4

Minimere sjansene for å falle i fristelsen, unngå å forlate hjemmet med kredittkort og sjekkliste, og ha alltid penger på bankkontoen din penger, ikke mye mer. På denne måten blir du økonomisk begrenset, noe som vil hjelpe deg å begrense deg selv også mentalt.

Hvis du trenger det, spør en pålitelig tredjepart for å hjelpe deg med å administrere pengene i kontoen din, så du vil aldri ha for mye penger tilgjengelig, noe som vil hjelpe deg med å kontrollere din avhengighet til kjøp.

5

Angstangrep er svært vanlig når det gjelder å kontrollere og overvinne en avhengighet, så det er best å bruke hjemmemedisinene til å kontrollere det. På denne måten vil du redusere nervøsiteten, og du vil kunne tenke med et klart hode.

6

Hold deg unna alle de stedene som øker ønsket om å kjøpe : kjøpesentre, steder med mange butikker, supermarkeder veldig store, etc. Hvis du besøker, gjør det i selskap med noen som gjør at du føler deg komfortabel og kan hjelpe deg å reflektere hvis du har det desperate ønske om å kjøpe.

7

Hvis problemet ditt er begrenset til avhengigheten av å kjøpe klær, øker du stilen til maksimalt, slik at du føler at det du har, er nok. Søk i garderoben din og skape flotte sett, dette vil hjelpe deg å forbedre selvtillit og få deg til å føle deg bra med det du har.

Du kan også ta de klærne du ikke bruker fra skapet ditt og lage et lite marked med vennene dine der du bytter klær. Dette vil hjelpe deg med å lindre mye angst ved å skaffe nye ting.

Hjemme kan du pusse opp med alt du har kjøpt, for å bytte til hjemmet ditt, som samtidig hjelper deg med å føle deg godt og opptatt.

8

Vanedannelsene blir ofte vår eneste hobby. Som vi vil styre dem, er en av de beste måtene å gjøre det, å finne nye aktiviteter for å okkupere tiden, og det innebærer ikke å kjøpe. Å trene, trene litt sport, starte kurs, lære et nytt språk, er alle gode ideer til å okkupere tid, redusere angst og frigjøre våre sinn fra ønsket om å kjøpe.

9

Hvis du føler at disse tipsene ikke er nok, eller at avhengigheten av innkjøp har tatt din økonomiske status til grensen, og også påvirker dine personlige forhold på en viktig måte, er det best å besøke en spesialist for å motta profesjonell psykologisk omsorg for å overvinne avhengigheten og føre et fyldigere og lykkeligere liv.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.