Roten til ingefær har blitt en ideell alliert for vekttap, og er at egenskapene til denne planten er perfekte for å hjelpe oss å forbrenne fett og bli tynn, så lenge vi utfører sunne livsstilsvaner og et balansert kosthold. I vil vi at du skal vite hvordan du bruker ingefær til å gå ned i vekt og nyte, de sunne egenskapene som denne planten tilbyr.

Du kan også være interessert: Legemidler til å gå ned i vekt

Ginger å gå ned i vekt

Roten til denne planten er indikert for å hjelpe oss med å gå ned i vekt og er at egenskapene som danner fungerer perfekt til dette formålet. For eksempel hjelper ingefær oss til å gjøre fordøyelsen mer smidig, noe som gjør at vi ikke føler smerter eller magesmerter.

Men egenskapen til ingefær som fungerer best for å hjelpe oss med å gå ned i vekt er dens høye satiating effekt og er at denne planten anses som en naturlig appetittstopp som vil få deg til å ikke ha følelsen av sult mellom måltidene.

Ingefæren tilskrives også fettforbrenningsegenskaper fordi det fører til at stoffskiftet akselererer, og derfor er fettforbrenningen større. Dette, kombinert med sin anti-inflammatoriske kapasitet, favoriserer områder av kroppen som kan bli hovne for å bli forbedret og med et mer estetisk utseende.

I tillegg til sine vekttap egenskaper, tilbyr ingefær mange andre fordeler som spenner fra å redusere luftveisproblemer for å forhindre hudkreft; I detalj beskriver vi egenskaper for ingefær for helse.

Legg til ingefær i kostholdet ditt

For å vite hvordan du bruker ingefær til å gå ned i vekt, må du bare legge det regelmessig i oppskrifter. Måten å gjøre det på er veldig enkelt siden ingefær kan perfekt rive og bli inkludert i retter som du tar normalt. For eksempel kan du blande litt ingefær med sitronsaft og bruke den til å kle på salatene dine ; Hvis du ikke liker sitron, kan du også legge den til eddik (hvis det kan være eple, mye bedre fordi det inneholder mindre kalorier).

Du kan også bli med i ingefæret til infusjonene dine for å gå ned i vekt. I denne forstand bør du vite at det finnes spesifikke infusjoner som gjør underverker for å gå ned i vekt, for eksempel grønn te, hesteskudd eller barbærtom er ideelle for dette formålet. Hvis du henter litt grønt ingefær inn i kullet, vil fettforbrenningseffekten bli forbedret.

Infusjon av ingefær

En annen god måte å miste vekt med ingefær gjør er en te med roten til denne planten. For å forberede det trenger du bare å grille ringen til ingefæren, sett litt vann til å koke, og når du bryter kjelen, hell den med revet ingefær (mengden du vil ha, jo mer du spiser desto sterkere og mer smakfull blir denne teen).

La det lage mat i ca 10 eller 15 minutter og senk vannet for å dra nytte av alle gingerens egenskaper, men uten å finne klumper eller tripping i infusjonen. Det anbefales at du, for å legge merke til dens vekttap egenskaper, drikker ingefæren te før hvert måltid.

Hvis smaken av infusjonen ikke fullfører overbevisende, kan du legge til litt sitron eller honning og få det søtet. Selv om det virker rart, er sannheten at honning er en god erstatning for sukker og en god alliert, for å hjelpe oss å gå ned i vekt. Vi forteller deg hvordan du bruker honning til å gå ned i vekt.

Vaner å gå ned i vekt

Som vi allerede har nevnt, inkludert ingefærrot i kostholdet ditt, anbefales det å føle deg matt og å akselerere stoffskiftet ditt som blir mer fett enn kroppen din brenner normalt.

Men bare ved bruk av ingefær vil du ikke kunne gå ned i vekt hvis du ikke utfører en rekke sunne vaner som følgende:

• Opprettholder et sunt og balansert kosthold : Det er viktig at å spise vekttap, spise på en sunn måte (stopp misbruk av stekt mat, smør eller pasta) og spill for et balansert kosthold.

• Matlaging med lite olje : Å oppnå vekttap er også veldig viktig for å overvåke måten du vanligvis koker maten på. Derfor er det tilrådelig å forlate stekt mat og bytte til grillet, bakt eller dampet oppskrift. I vi hjelper deg å vite hvordan du lager mat uten olje med noen enkle tips som vil være veldig enkelt å bruke i dag til dag.

• Erstatt de hvite melene for det integrerte : Det er ikke nødvendig at du mister vekten du avviser til den komplette kolhydraten. Det som er anbefalt er at du erstatter brødene og pastasene som de er laget med integrert mel. På den måten får du kroppen til å absorbere fiber og gir deg energi hele dagen.

• Vær oppmerksom på mat under middagen : det er ikke det samme som å spise middag fordi kroppen vår trenger en mengde energi som etter middagen ikke skal brenne. Derfor er det viktig at hvis du vil gå ned i vekt, begynner du å spise på en sunn og lav kalori måte; I denne artikkelen spesifiserer vi hvilke matvarer som er gode til middag.

• Øv øvelsen ofte: selv om det kan virke som en myte, er det ikke. Dieting uten trening gjør det mye mer komplisert (og sakte) for å oppnå målene du har satt for deg selv. Derfor, hvis du vil lykkes med dietten, er det viktig at du i det minste trener 3 ganger i uken i 45 minutter.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.