Gresskaret er en grønnsak populært kjent for å tjene som en dekorasjon for Halloween, men sannheten er at det også er en mat som har mange gunstige egenskaper for helse.
Gresskaret kan ikke bare tjene oss til å tilbringe flotte øyeblikk i familien som gjør en skremmende dekorasjon for Halloween, det er en deilig mat, perfekt til å spise den som en puree, og det har mange egenskaper for kroppen vår. Deretter vil vi i .com forklare hva som er fordelene med gresskaret, slik at du også kan dra nytte av alle fordelene som denne grønnsaken tilbyr oss.
Hvis du vil miste et par kilo og ikke vet hvor du skal begynne, anbefaler vi at du begynner med å introdusere gresskaret i livet ditt, fordi dette produktet er i stand til å gi deg alle fordelene som blir bedt om mat.
Den første fordelen med gresskaret er dens kraft for å få deg til å gå ned i vekt, hvis vi tar i betraktning at nesten helt er det om vann, ca 90%, og at det i resten inneholder svært få kalorier, kan denne hypokaloriske maten servere deg å fylle en rekke måltider.
En av de vanskeligste aspektene å overvinne for noen som starter en diett å gå ned i vekt, er å frata mange retter og måltider ved å introdusere mat med smak og tvilsom smak. Dette er ikke tilfelle av gresskaret, det har en utsøkt og søt smak på ganen som gleder seg fra den minste til den største.
Som vi nettopp har sagt, er squashen for det meste vann, men det har et høyt fiberinnhold, som kompenserte for lavt nivå i både karbohydrater og fett, noe som gjør den til en mat med en kraftig satiating effekt . Med dette i bakhodet er det ikke overraskende at det er en av favorittgrønnsakene blant ernæringseksperter for å lage slankende dietter.
Men fordelene slutter ikke her, fordi hvis fiber er kjent for noe, er dets evne til å bekjempe forstoppelse, men hvis vi legger til mucilages som finnes i denne grønnsaken, kan et stoff som akselererer tarmtransittrasjonen være en fantastisk hjemme rette når vi ikke går på toalettet regelmessig.
Hvis du vil holde huden jevn, ung, sunn og ren, er det lite mat bedre enn gresskar, med sin fantastiske antioksidantfordel, for å gi din dermis den beskyttelsen du trenger for å se perfekt ut.
Takket være det høye innholdet i både karotenoider og coumariner og lycopen, kan du enkelt fjerne frie radikaler, forsinke cellulær aldring og holde huden mye sunnere .
Spesielt bemerkelsesverdig er tilstedeværelsen av karotenoider, stoffet som er ansvarlig for å gi den spesielle oransje farge, som er et godt middel for å bekjempe hudkreft og for å forhindre utseendet av rynker . Det er ikke overraskende at de fleste solkrem bruker ekstrakter av denne grønnsaken, fordi fordelene med gresskaret for huden er utallige.
Gresskar er grønnsaker rik på kalium, men dårlig i natrium, dette fører til at de tilbyr en stor vanndrivende fordel, det vil si for eliminering av væsker i kroppen.
Hvis du lider av nyrestein, gikt, hyperurikemi, hypertensjon eller væskeretensjon, kan gresskaret hjelpe deg å kvitte deg med alt det overskudd av væsker ved å favorisere økningen i urindannelsen.
Hvis du nettopp har gått for å donere blod eller hvis du er en kvinne, og du har menstruasjon, kan gresskaret være svært gunstig for å gjenopprette dine normale blodnivåer, fordi det høye innholdet av jern, som er ansvarlig for regulering av blod i kroppen, Det vil bidra til å skape det igjen, og raskt øke nivåene til det du hadde før tapet.
Sikkert har du noen gang hørt at gulrot er bra for øynene, noe som er sant, men har du noen gang lurt på hvorfor?
Som vi tidligere har sagt, er gresskaret veldig rik på beta-karoten, et stoff som, når det absorberes av organismen, blir omdannet til retinol eller vitamin A. Dette stoffet er det som gir gresskar oransje farge, og det er det samme som gir oransje farge til gulrot. Det vil si, både gulrot og gresskar er bra for øynene .
Årsaken til fordelene for øynene er at når den kommer inn i kroppen, bidrar den til dannelsen av et aktivt stoff kalt rhodospin, som ligger i netthinnen, som når det kommer i kontakt med sollys, brytes ned hver for seg. gresskar som gulrøtter er nyttige matvarer for å kompensere for disse nivåene og unngå fotofobi og tørre øyne.
Vet du hva sjokolade, gresskar og pistasjenøtter har til felles? At alle er produkter rik på tryptofan, en essensiell aminosyre som er ansvarlig for frigjøring av serotonin, det såkalte lykkehormonet .
Serotonin er et hormon som regulerer våre humør, i små mengder tiltrekker det depressive følelser og ubehag, mens det i høye mengder gir oss glede og gode følelser. Gresskar er en av produktene som inneholder mest mengde tryptofan, og er veldig gunstig for din lykke og trivsel.
Gresskaret er veldig rik på mineraler, enten kalium, fosfor eller magnesium, viktig for å opprettholde muskelaktiviteten på riktig måte og for overføring av nerveimpulser. Men hvis det er en fordel vi kan markere, spesielt når kulde og regner nærmer seg, er det det høye folatinnholdet, et vitamin B som spiller en avgjørende rolle i produksjonen av hvite og røde blodlegemer, noe som hjelper dannelsen av antistoffer av immunforsvaret vårt.
Fra alt dette lærte vi at gresskaret er veldig gunstig for å bekjempe infeksjoner, spesielt i luftveiene, og et fantastisk middel mot kulde.
Når du kjenner alle fordelene med gresskaret for vår helse, kanskje det er tid å spørre deg selv om du ikke vil nyte egenskapene til denne grønnsaken hver dag. Den beste måten å gjøre dette på er å plante og vokse gresskar selv, etter vårt råd i denne artikkelen om hvordan å vokse gresskar .
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar