Kroppen trenger å rense seg internt for å nyte en optimal tilstand av helse, og dette er noe som utføres gjennom maten vi spiser daglig, vannet vi spiser og selvfølgelig gjennom en grunnleggende prosess: evakuering, som må være periodisk og rikelig. Denne prosessen fungerer imidlertid veldig forskjellig i hver person, avhengig av hva deres livsstilsvaner er, og når disse ikke er mest hensiktsmessige, kan evakuering være vanskelig og føre til problemer med forstoppelse. I den følgende artikkelen gir vi svar på et svært ofte spørsmål om dette spørsmålet: Hvor ofte skal man svikte?, noe som er nødvendig å vite for å beskytte vår gastrointestinale helse hele tiden.
Betydningen av avføring daglig
Kroppen trenger å eliminere avfallsstoffene som inntas daglig sammen med næringsstoffene i maten gjennom evakueringen, og hvis denne tiltak ikke gjøres ofte eller forsinkes kontinuerlig, kan det bli svært skadelig for helsen . Ta hensyn til at når vi er flere dager uten avføring, blir avføringen akkumulert og distant når deformerer tarmene og ødelegger tarmslimhinnen. I tillegg reduserer både avfall og gasser hvis de ikke utvises, tarmfloraen mye mer sårbar overfor angrep av bakterier og forurensninger fra utsiden.
Hvor ofte skal du ha en avføring?
For å svare på spørsmålet om hvor ofte å avlede, bør du vite at spesialister sier det er normalt at menneskekroppen trenger å evakuere to til tre ganger om dagen . Og når denne tilstanden er oppfylt, er den synonymt med tarmens funksjon, som har kapasitet til å absorbere de stoffene som er næringsrike og vann, mens de forkastes stoffene som er toksiske. I tillegg, dersom tarmene tømmes riktig, blir feces lett utvist og har ikke en lukt som er for sterk og intens.
Faktorer som favoriserer langsom intestinal transitt
Tvert imot er det mange mennesker som lider av svært tregt transittproblemer eller forstoppelse i sitt daglige liv. Og blant de vanligste faktorene som påvirker den utilstrekkelige funksjonen av tarmtransitt er:
- Dietter mangler i fiber og høyt i sukker og mettet fett.
- Utilstrekkelig daglig vannforbruk.
- Lead en stillesittende livsstil
- Følelsesmessige faktorer som stress, angst eller nervøsitet.
- Utsettelse av tiden for å gå på toalettet.
Hvis du lider av langvarig forstoppelse, er det best å besøke legen din for å finne den nøyaktige årsaken og få riktig behandling. I kan du se svært nyttige tips som vil hjelpe deg med å unngå forstoppelse og lindre de plager som denne tilstanden forårsaker, se følgende artikler for å finne dem:
- Hvordan unngå forstoppelse
- Hvordan behandle forstoppelse
- Mat for forstoppelse
- Hvordan bekjempe forstoppelse naturlig
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar