Svimmelhet er et symptom på at det har vært en reaksjon i kroppen vår som følge av noen endringer i den. Denne reaksjonen kan være forårsaket av dårlig ernæring, dehydrering og søvnmangel, og forsvinner vanligvis etter en stund. De fleste av oss har opplevd svimmelhet på et tidspunkt, og vi vet den ubehagelige følelsen som antar: vanskeligheter med å opprettholde stabiliteten, for å opprettholde blikket i et punkt som er sagt, svette, etc. Det viktige når det gjelder å lide av svimmelhet, er å vite hvordan man skal reagere, og enda mer i tilfelle at vi er alene. Enten du er utsatt for å lide dette symptomet som om du har lidd i tide, i. Com, forklarer vi hva du skal spise hvis du er svimmel, slik at ubehaget forsvinner så snart som mulig.
Årsaker til svimmelhet
Det er viktig å være oppmerksom på at selv om svimmelhet ikke har en alvorlig karakter, kan dette symptomet regelmessig føle seg et helseproblem som krever medisinsk hjelp. Som et resultat, vurder om du føler deg svimmel i tide, eller tvert imot, har du en tendens til å svimmel lett. Nedenfor avslører vi noen av årsakene som kan være bak svimmelheten for å hjelpe deg med å vite hva de er på grunn av.
dehydrering
Å drikke lite vann om dagen kan bety at kroppen vår ikke er tilstrekkelig hydrert, så den er svakere. Hvis vi legger til dette, gjør innsatsen vi gjør hele dagen, kan det oppstå svimmelhet. Vår kropp trenger vann for å utføre mange av sine funksjoner, så det er viktig å holde seg hydrert.
hypoglykemi
Hypoglykemi oppstår som et resultat av en plutselig nedgang i sukkernivåer, noe som kan forårsake svimmelhet og ofte svimmelhet. Andre symptomer som oppstår i denne situasjonen er svette, skjelving og kvalme, og selv om det er vanligere for personer med diabetes å lide, kan alle lide. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du forebygger hypoglykemi.
hypotensjon
I dette tilfellet reagerer svimmelhet på blodtrykksfall. Det er mennesker som lider av kronisk blodtrykk, mens andre kan oppleve det spontant på et bestemt tidspunkt.
Angst og stress
Angst og stress påvirker pusten vår ved å gjøre frekvensen som vi tar raskere luft, noe som kan føre til hyperventilering. Denne situasjonen innebærer en lav produksjon av karbondioksid i blodet som fører til svimmelhet og andre symptomer som hjertebanken.
Ved bevegelse
Det er en av de vanligste, og foregår i situasjoner der ulike deler av kroppen som styrer balansen, blir endret. Det er hyppig når vi reiser med bil, fly eller annen transport eller når vi avslører vårt skinn til plutselige bevegelser, som for eksempel i temaparkens attraksjoner.
ingefær
Ginger er velkjent for fordelene ved å behandle helseproblemer. Egenskapene til denne planten har fått popularitet, hovedsakelig på grunn av fordelene for fordøyelsessystemet. Hvis du er svimmel, vil det være vanskelig å koker litt vann med hakkede ingefærrot, og blokkere serotoninreseptorene, stoffet som er ansvarlig for kvalme og stimulere blodstrømmen i fordøyelsessystemet. Vi kan også lage ingefærpulver for å inkorporere det i mat eller kapsler som kosttilskudd. For alt dette er ingefær en av de viktigste naturlige produktene å vurdere om vi tenker på hva du skal spise når vi er svimmel.
sjokolade
Som forklart i avsnittet om årsakene til svimmelhet, er en av mulighetene som dette irriterende symptomet kan oppstå, en plutselig nedgang i sukkernivå. Kjent som hypoglykemi, kan denne endringen motvirkes ved å innta en matrik sukker som forsøker å motvirke mangel på glukose i kroppen vår. Derfor spiser litt sjokolade når vi er svimmel, kan det være en av de første matene å spise hvis vi er svimmel.
Cayenne pepper
Cayenne pepper har egenskaper som forbedrer sirkulasjonssystemet, stimulerer blodstrømmen. Hvis du bruker dette krydderet når vi ikke føler deg svimmel, bidrar det til å irrigere og øke sirkulasjonen og lindre ubehaget for svimmelhet ved å få mer oksygen til hjernen. Vi må bare koka litt vann og legge til en liten cayennepepper. Etterpå drikker vi innholdet i små sip.
blåbær
Tranebær er rik på gallinsyre og hydrokinoner med antivomitive og astringerende egenskaper, i tillegg til antispasmodiske egenskaper, så det er utmerket å inkorporere dem i listen over mat å spise hvis vi er svimmel. Samtidig vil vi kunne øke blodsirkulasjonen, styrke arteriene og unngå blodpropper. For å dra nytte av dens effekter kan vi velge å spise blåbærjuice eller spise noen frukter.
Apple cider eddik
Apple cider eddik regulerer blodsukker nivåer som kan forårsake svimmelhet, i tillegg til å regulere blodtrykk som også kan være bak svimmelheten. Samtidig vil det gi oss energi, mineraler og vitaminer som vil hjelpe oss til å føle seg bedre og lindre ubehag som er karakteristisk for svimmelhet. Vi må ta noen spiseskjeer av eple cider eddik når vi føler svimmelheten uten å misbruke forbruket, siden et overskudd kan redusere nivåene av jod i kroppen. I denne artikkelen kan du sjekke alle fordelene med eple cider eddik.
Mat tips for svimmelhet
Det er viktig at vi har et tilstrekkelig diett slik at kroppen vår kan oppfylle sine funksjoner riktig. Derfor er det interessant å adoptere en rutine der mat er en del av gode vaner:
- Breakfast. Frokost bør være det mest komplette måltidet på dagen for å gi kroppen vår den nødvendige energien. En utilstrekkelig frokost kan gjøre oss svimmel i løpet av dagen på grunn av mangel på næringsstoffer og vitaminer.
- Spis mellom måltider . Vi må unngå å tilbringe timer uten å spise mellom mat og mat. Det beste alternativet er å ta en matbit, som energiske barer, en sandwich eller noe lignende. På denne måten vil vi sørge for at kroppen vår ikke har vitalitet for å utvikle våre daglige oppgaver.
- Væsker. Drikkevann er viktig for å unngå svimmelhet på grunn av dehydrering og lette daglige funksjoner utført av kroppen vår. Vi kan drikke vann og andre væsker som juice, og vi må huske på at stimulerende drikker som kaffe produserer dehydrering.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar