Vår kropp krever daglig omsorg og oppmerksomhet som vi ikke alltid gir på den mest hensiktsmessige måten. De dårlige vanene når de mater, sover eller gjør våre daglige aktiviteter, har en negativ innvirkning på helsen vår, og vår kropp er den første som legger merke til det. Derfor er det tilrådelig å gjennomføre et avgiftingsprogram for organismen minst et par ganger i året for å sikre at vårt blod og organ fungerer perfekt og kan fortsette å gjøre det i mange år. Hvis du ikke vet hvordan du skal starte, vil vi gi deg retningslinjer for hvordan du kan avgifte organismen på rekordtid.

Du kan også være interessert i: Slik rengjør du organismen fra fett Stig til å følge: 1

Det vi har til hensikt å avgifte kroppen er å rense blodet av urenheter slik at de ikke når våre vitale organer og påvirker vårt system. Det handler om å gi kroppen vår de riktige næringsstoffene og eliminere giftene fra leveren vår, på en slik måte at andre organer ikke påvirkes og vi kan nyte bedre helse.

2

Det viktigste å begynne med dette rengjøringsprogrammet er å endre spisevaner, inkludert i kostholdet fiber, frukt og grønnsaker. Lilla matvarer har anthocyaniner som er antioksidanter, og du finner dem i fisk som ansjos, sardiner, makrell eller sild. Grønnsaker av denne farge som løk, kål eller rødbeter kan også tas for å avgifte kroppen din.

3

Drikk et glass vann i tom mage hver morgen, og resten av dagen tar minst 2 liter lav mineralisering. På denne måten vil du rense leveren din og forbedre tarmtransittrasjonen, og dermed unngå forhold som forstoppelse.

Infusjonen av urter som grønn te, tistel eller løvetann vil beskytte leveren din takket være dens rensende og antioksidantegenskaper. Vi inviterer deg til å oppdage andre gode alternativer ved å konsultere artikkelen. Hva er infusjonene for å rense leveren.

4

Reduserer saltinntaket, forbruket må være moderat fordi det øker blodtrykket og gir væskeretensjon, og disfavorerer den naturlige rensingen av kroppen vår. Med en liten teskje er nok for hele dagen. Eliminer fett fra måltider, velg matfett eller lett, som i meieri og kjøtt. Også bli kvitt en stund av stimulerende drikkevarer, for eksempel kaffe, de med alkohol eller gass, samt industrielle juice. Denne typen drinker svulmer oss og hindrer blodrensing.

5

Inkluder fiber i kostholdet anbefales på det sterkeste å rense kroppen fordi det bidrar til å forbedre tarmtransittrasjonen og dermed eliminere giftstoffer fra kroppen vår. I tillegg produserer fiber en følelse av fylde, så vi vil ikke kjempe med de øyeblikkene av sult som noen ganger får oss til å hugge mellom timer mindre sunne matvarer. Du kan finne fiber i matvarer som fullkorn og grønnsaker. Husk, sammen med fiberen, øk din daglige vannmengde slik at den løses og gjør jobben bedre. Inntak av fiber uten væske kan produsere motsatt effekt.

6

Endelig hjelper det huden din å eliminere giftstoffer som akkumuleres i det hele dagen med en eksfolierende svamp når du dusjer. Vannet anbefales å være veldig varmt de første minuttene, og deretter tilbringer du et kaldt kaldt vann i noen sekunder, så vi vil aktivere vår sirkulasjon for å flyte bedre. Badstuen er også veldig gunstig for å eliminere giftstoffer gjennom huden når det svetter. Oppdag flere tips i artikkelen Slik avgifter huden.

Alt dette kombinert med pusteøvelser, vil du være god til å oksygenere kroppen din riktig og avgifte de dårlige vanene som vi noen ganger sender.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.