Bortsett fra de som har nerver av stål, har de fleste av oss noen gang følt den følelsen av angst når dere skal gå inn i et større jobbintervju, møte en avsluttende eksamen eller spille en stor sportskonkurranse. Alle disse situasjonene forårsaker nerver, prikking, svette og muskelspenning som tjener til å forberede kroppen din før mulig flyging eller kamp, ​​som kroppen forstår som en farlig situasjon. Dette er helt normalt og antar ikke noe problem, ja det er når det ser ut i helt normale situasjoner eller for ofte og så intens at det kommer til å blokkere deg.

I den følgende artikkelen ønsker vi å gi deg alle nøklene slik at du kan oppdage om du har angst, i tillegg vil vi snakke om behandlingene for å overvinne den. Hvis du er interessert, anbefaler vi at du fortsetter å lese denne artikkelen om symptomene og behandlingen av nervøsitet .

Du kan også være interessert: Hva er behandlingen for angstangrep?

Årsaker til nervøsitet

Du kan ikke snakke om en unik årsak til nervøs angst. Normalt er det et genetisk grunnlag som predisposes personen, en hjernestruktur, kjemisk og nevrotransmitter som gjør at folk er mer sannsynlig å utvikle denne lidelsen enn andre. Tilsvarende er det visse miljøfaktorer som påvirker og kan utløse nervøsitet. Her forklarer vi hva som er hovedårsakene til angst :

• Genetisk arv : du er mer sannsynlig å lide angst hvis et familiemedlem lider det.
• Familieatmosfære : vokser opp i en ødelagt familie eller i et krammet familiemiljø øker mulighetene.
• Hjerne-neutransmittere : enten ved å sove lite, ved utilstrekkelig diett eller ved overdreven stress, er disse nevrotransmitterne ujevne.
• Lev en krisesituasjon : som en slekts død, lider en ulykke, har et barn eller skilsmisse.
• Vanligvis lider stress .
• Misnøye og manglende evne til å løse visse problemer i ens liv.

Nervøs angst: fysiske symptomer

Endringer i drømmen

Å ha problemer med å sovne, våkne midt om natten og ikke kunne sovne igjen, eller tvert imot, å ha for mye søvn, uansett hvor mye du sovner, er en av de viktigste symptomene som er knyttet til nervøsitet. Dette betyr imidlertid ikke at alle tilfeller av søvnløshet har å gjøre med angst.

Muskelspenning

Blant folk som lider av nervøsitet, er det vanlig for dem å lide av muskelspenning og problemer fordi de ubevisst strammer musklene og opprettholder stillinger som blir skadelige. Å stramme tennene eller tense halsmuskulaturen er et av de første symptomene som vises.

Kronisk fordøyelsesbesvær

Som vi ser er det ganske vanlig at angst blir somatisert, det manifesteres av fysiske symptomer. Sikkert når du har vært veldig nervøs, har du lagt merke til hvordan tarmen var roterende. Saken er at angst påvirker magen, forårsaker problemer med fordøyelsen, magesmerter, svulm i buken, gass og enten forstoppelse eller diaré.

Kompulsiv oppførsel

Som vi vil se senere, er repetitive og tvangstanker som ikke kan fjernes fra hodet en av de vanligste symptomene på angst. Men noen ganger går de fra tanke til handling, tvangsmessig atferd som blir et slags ritual som vi ikke kan unnslippe. Å telle før du åpner døren, vasker hendene gjentatte ganger, etablerer mønstre, etc., er handlinger som gjør at vi blir overveldet og har panikk og ubehag. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du skal vite om en person har tvangssyndrom.

Nervøs angst: psykologiske symptomer

Scenisk frykt

Det er mange mennesker som har en dårlig tid når de må snakke offentlig, men ikke alle har nervøs angst. Det som kan være et symptom er å begynne å forutse situasjoner før du kan være foran folk, prøv å unngå dem eller frykt for å lamme deg.

Sosial fobi

Det vi nettopp har kommentert har mye å gjøre med sosial fobi, når personen begynner å føle symptomer på angst i hverdagslige situasjoner i hverdagen . Sosial fobi bør ikke forveksles med skumhet, den første er en tilstand som lammer og kan føre til svette, kvalme, tremor og en irrasjonell frykt bare for den enkle ideen om å tenke på å være offentlig.

Panikkanfall

Et panikkanfall kan defineres som den angstfulle tilstanden med høy kvalitet, symptometologien til denne tilstanden blir tatt til en ekstrem på et bestemt tidspunkt. Det er en komplett endring som forårsaker enorm frykt, spesielt en frykt for ikke å vite hvordan du skal kontrollere deg selv og frykt for dine egne symptomer. Noen av de viktigste symptomene på et panikkanfall er arytmier og hjertebank, kortpustethet, svette, tetthet i brystet, prikken i ekstremiteter, og så videre.

traumer

Blant de som lider av nervøs angst, er tilstedeværelsen av traumer meget vanlig. Tidligere situasjoner som forårsaket en slags påvirkning, og som gjenoppleves igjen og igjen på en måte som forstyrrer stemningen til personen.

perfeksjonisme

Perfeksjonisme er et av de mest karakteristiske tegnene til den engstelige personen. På en bestemt måte kan det ses som en måte å selvbooing på, for å pålegge umulige grenser for å slutte å gjøre de tingene som gjør deg redd. Denne anklagede perfeksjonismen fører til at personen blir dømt hele tiden, og selvfølgelig, som ikke oppfyller sine egne forventninger, forårsaker det som reduserer selvtilliten og øker angsten.

tvil

Tvil er den vanlige tilstanden til den som lider av nervøs angst. Logisk tviler vi alle på et eller annet tidspunkt, men i disse tilfellene blir tvilet obsessivt.

Overdreven bekymring

Personen er veldig opptatt av små aspekter av hverdagen, har vanlige tanker om alt som kan gå galt, tanker som er svært vanskelig å glemme. Disse fryktene har en tendens til å dreie seg om ting som i en normal situasjon ikke skulle føre til noen form for frykt eller i det minste ikke i deaktiveringsgraden der de gjør det.

Nervøs angst: behandling

På et medisinsk nivå er behandlingen som vanligvis foreskrives i milde tilfeller av nervøsitet, antidepressiva stoffer eller psykologisk terapi. Avhengig av hvor alvorlig saken er, kan det også være at de to må kombineres. Den terapi som er vanlig å utføre er kognitiv behaviorist. Med denne metoden er det som blir prøvd at pasienten forstår forholdet mellom det som er mellom hans oppførsel og hans tanker, slik at han på denne måten klarer å overvinne angst og unngå de negative tankene. Selv om angstene i mange tilfeller er kroniske, er virkeligheten at det generelt oppnås å forbedre seg enormt.

Det faktum at det er kronisk er at det ikke finnes medisiner eller midler for å kurere angst, de hjelper oss bare med å kontrollere symptomene deres. De viktigste legemidlene som er foreskrevet er:

• anxiolytika
• Betablokkere
• Inhibitorer av serotonin gjenopptak

Det er svært viktig at pasienten følger retningslinjene fra legen til brevet, fordi dårlig administrering av dosene eller endringer i utformingen av behandlingen kan påvirke svært negativt.

Naturlig behandling for angst

Infusjon av kalk

I mange generasjoner kjenner vi de store beroligende egenskapene til denne planten, noe som gjør det til et fantastisk middel for å lindre disse nervøse og angststilstandene. Ta 2 eller 3 kopper en dag med kalk kan bidra til å holde nervene i sjakk, men vær forsiktig så du ikke blir for stille og du sover.

vendelrot

En annen plante som gir store fordeler for den naturlige behandlingen av nervøsitet er valerian. Denne planten, som du kan ta i form av infusjon eller gjennom kosttilskudd, har stor kraft som beroligende, som virker direkte på nervesystemet og gjør deg avslappet veldig enkelt.

Prepareringen av infusjonen er veldig enkel. Bare legg til en liten valerianrot til en bolle med kokende vann og vent noen minutter for infusjoner og vann for å fange alle fordelene av planten.

meditasjon

I nyere tid har fordelene ved meditasjon for nervøs angst og stress blitt populært, særlig takket være teknikkene som kommer fra den østlige tradisjonen. Yoga, Tai Chi eller Reiki er en serie med helt naturlige behandlinger som kan bli store allierte når det gjelder å bekjempe og kontrollere angst. Disse teknikkene taler for å frigjøre tankene om problemer og etterlate spenningen, oppnå en tilstand av avslapning og velvære som kan føles fysisk.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.