Hver gang er det flere behandlinger for å unngå, unngå og eliminere rynker i ansiktet. Fra kremer og aktuelle lotioner til kosmetiske operasjoner, er mange alternativer dagens rekkefølge for å forynge utseendet til dermis. Det er imidlertid ikke alltid nødvendig å velge slike drastiske og dyre alternativer når vi har tilgjengelige naturlige og økonomiske alternativer som vi kan bruke for å forhindre tegn på aldring.

I den følgende artikkelen vil vi snakke om de beste matene mot rynker i ansiktet, siden kosthold og sunne vaner i livet spiller en viktig rolle i helsen til huden vår. Disse matvarene har muligheten til å forhindre cellulær degenerasjon, og bekjemper effekten av forskjellige skadelige stoffer på kroppen vår.

Du kan også være interessert i: Hvordan eliminere panne rynker uten kirurgi

Tips for å eliminere rynker

Det vi spiser har stor betydning i vår generelle helse og spesielt i hudens utseende. Et godt kosthold vil gjøre alle kroppsfunksjoner jobber, noe som kommer til å reflekteres i vårt utseende, spesielt i huden. Tvert imot, hvis vi bærer dårlige vaner i livet, vil vår kropp lide og bli reflektert i huden vår .

Vi må hovedsakelig spise mat som inneholder antioksidanter, elementer som bekjemper skadelig virkning av frie radikaler på hudceller, som forhindrer dem i å aldre tidlig.

Det er derfor, i tillegg til å spise noen av matvarene mot rynker i ansiktet, er det viktig å følge anbefalingene som vi forteller deg nedenfor for å eliminere rynker og aldersmerke på huden din:

• Ikke røyk eller drikk alkohol.
• Sov minst 7 timer om dagen.
• Ikke utsett deg selv for mange timer til solen.
• Hydrater deg selv riktig.
• Aldri sov sminke.
• Øvelse øvelser med jevne mellomrom favoriserer et stillesittende liv utseendet på rynker.
• Bruk solkrem, selv om det er skyer. Snakk med legen din om hva beskyttelsesfaktoren du trenger å bruke, bør være.
• Utslipp ansiktet hver 15. dag.

Anti-rynke diett: brokkoli

Brokkoli er en grønnsak som blant annet kan favorisere helsen til huden og håret. Alle disse fordelene for eliminering av rynker skyldes den store mengden av komponenter og næringsstoffer som finnes i brokkoli.

Dens rikdom i fytokjemikalier og vitaminer, spesielt i vitamin C, gjør det til en viktig mat for å produsere kollagen, et element som bekjemper utseendet av rynker . På den annen side er det også et produkt som er veldig rik på beta karoten, noen pigmenter som fremmer celleregenerasjon og favoriserer helsen til dermis.

Til slutt, i brokkoli finner vi en stor mengde vitamin A, et element som fungerer som en beskytter av cellemembranene som er tilstede i huden, i tillegg til å forhindre skade fra solens ultrafiolette stråling .

Matvarer mot rynker i ansiktet: spinat

Spenat, så vel som andre grønne bladgrønnsaker, er en type mat som har store mengder beta-caroten . Disse beta-karotenene, en gang i kroppen, forvandles til vitamin A, et vitamin som oppfyller funksjonen ved å forny cellene i huden vår, forhindrer aldring og gjør huden jevnere.

På den annen side er spinat også rik på vitamin C, et vitamin med antioksidant og antiinflammatorisk kraft, det vil si at de forhindrer skadelig virkning av frie radikaler på cellene i dermis. En annen handling mot utseendet av rynker på ansiktet.

Fjern rynker uten kirurgi: Spis blåbær

Blåbær er en av de beste fruktene vi kan tilby kroppen vår, dets enorme egenskaper gir oss gode fordeler for mange sykdommer og forhold.

Når det gjelder hudhelse og rynkefjerning, er en av næringsstoffene i blåbær som hjelper dermis mest, at de er veldig rike på vitamin C. Disse vitaminene oppfyller funksjoner i produksjon av kollagen, et element som opprettholder elastisiteten og helsen til huden, slik at den bekjemper tegn på aldring som rynker eller tap av tone.

Den beste anti-rynke mat: olivenolje

Ekstra jomfruolje, viktig at den er rå, inneholder en stor mengde sunne fett som retarderer og forhindrer oksidasjon av cellene i vår dermis, noe som får dem til å forhindre utseendet av nye rynker og redusere eksisterende. I tillegg er olivenolje i stand til å eliminere døde celler som samler seg på huden vår og forårsaker aldring av lagene.

Faktisk viser studier som er gjort i denne forbindelse at vanlig inntak av ekstra jomfruolje kan bidra til å redusere skaden på huden vår med om lag 25%.

Nøtter: en anti-rynke mat

Nines, så vel som andre nøtter som mandler eller pistasjenøtter, er gode matvarer for å eliminere rynker. Blant komponentene av nøtter som gir muligheten til å forbedre hudens utseende, fremheves det faktum at de er veldig kobberrike, en komponent som stimulerer produksjonen av elastin, som forhindrer huden i å bli slap og gir elastisitet.

På den annen side er de også en stor kilde til E-vitamin, høy antioksidantkapasitet, slik at de vil være gode allierte for å forhindre virkningen av frie radikaler på huden. I tillegg må vi legge til mengden vitamin C, som også kan avgifte kroppen .

Til slutt må vi ta hensyn til resten av sammensetningen av nøtter med mineraler som sink eller kobber og omega 3 og 6 fettsyrer.

Laks, en anti-rynke mat

Laks, så vel som de fleste blå fisk, er en god kilde til Omega 3 fettsyre. Disse syrer kan ikke bare forbedre kardiovaskulær helse, det mange ikke vet er at det også er i stand til å forbedre helsen til huden .

Dette skyldes at det er i stand til å regulere fuktighetsnivået til dermis, slik at det ikke tørker ut. Hvis vi tar i betraktning at mangel på hydrering er en av hovedårsakene til utseendet på rynker og fine linjer, vil Omega 3 bli en fantastisk mat for å eliminere rynker.

På et generelt nivå anbefales det å konsumere laks og annen fisk mellom 2 og 3 ganger i uken, slik at vi kan oppnå de maksimale fordelene. På den annen side gir denne typen produkter oss kobber, et element som øker nivåene av elastin, noe som gjør at huden vår blir mykere, elastisk og glatt.