En av de mest effektive metoder for å lindre muskelsmerter er å påføre varme på det berørte området. Varmen gitt av varme komprimerer bidrar til å redusere muskelspenning, og gir dermed en viss følelse av nesten umiddelbar lindring. Hvis du vil lage dine egne varme komprimerer, finner du i denne .com-artikkelen løsningen, lær hvordan du lager varme pakker for muskelsmerter, og bruk det når du føler deg lumbal, cervical smerte eller til og med migrene . Det vil bli bra!

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for muskelsmerter Fremgangsmåte for å følge: 1

For å begynne å gjøre kompressene dine varme for muskelsmerter, fyll en vannkanne og legg den på ovnen for å varme opp væsken. Kontroller vannet mens du har det i brann, fordi du ikke bør la det koke, ellers kan du brenne deg selv.

2

Deretter skal du lage et lite håndkle og brette det slik at det bare dekker det smertefulle området. Tenk at jo mer konsentrert varmen er, desto bedre vil det virke for å lindre muskelsmerter .

3

Legg det brettede håndkleet inne i beholderen som inneholder varmtvann, du bør sørge for at kompressen er helt dekket av varmt vann . Hvis du ser at toppen ikke har gjennomvåt, kan du hjelpe deg med en gaffel for å dyppe håndkleet. Gjør det forsiktig og prøv å ikke brenne deg selv.

4

Deretter fjern forsiktig det fuktede håndkleet fra potten. I noen områder av kroppen din - som armen eller benet - kontroller at den varme kompressoren er i riktig temperatur og at huden din kan støtte den uten å brenne. Hvis det er for varmt, la det avkjøles litt før det påføres det smertefulle området.

5

Til slutt, og med håndkleet til den perfekte temperaturen for å lindre muskelsmerter, legg den på stresset eller sårt muskelområde og slapp av mens den varme komprimeringen virker og reduserer smerte. Du kan fjerne den når den er avkjølt, ellers kan du suge den i gryten med varmt vann for å påføre varmen i musklene i noen minutter. Du vil legge merke til lettelsen!

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Tørk den varme komprimeringen før du plasserer den i det ømme muskelområdet. På denne måten vil du unngå å suge alt.
• Når effekten har oppstått, og du fortsetter å fjerne varm komprimering, anbefaler vi at du utfører litt forsiktig strekking.