UVA- og UVB-strålene fra solen er svært skadelige for helsen til huden hvis de påvirker den direkte og fremfor alt i lengre perioder. I tillegg til estetiske problemer som mørke flekker, tidlig aldring og dehydrering, kan overdreven soleksponering også på lang sikt føre til alvorligere problemer som hudkreft. For alt dette er det så viktig at vi vedtar passende beskyttelsesforanstaltninger når vi går på å sole seg eller eksponere oss for solstråling, enten på stranden, i bassenget, på landsbygda, under en tur, etc. Vær oppmerksom på alle anbefalingene i denne artikkelen, og vær sikker på å beskytte huden mot solen riktig.

Du kan også være interessert i: Slik beskytter du en solbrann Trinn å følge: 1

For å minimere risikoen ved å utsette huden for den store stjernen, i tillegg til å prøve å holde seg eller bli lenger i skyggen, er det best å unngå soling i løpet av dagene der UVA- og UVB-strålene indikerer mer intensitet, som er mellom klokken 10 om morgenen og klokken 15 om ettermiddagen.

På den annen side anbefaler eksperter ikke å utsette solen direkte mer enn 30 minutter om dagen, så det er best du kan gjøre for å hindre at huden din blir skadet, for tidlig eller når du blir eldre være rød eller brent. På samme måte er det også tilrådelig at de første utstillingene gjøres gradvis, det vil si fra ca. 10 minutter og gradvis øke tiden som går over til 15 minutter, 20 minutter og dermed suksessivt. Det er å foretrekke å ta solen i bevegelse enn å forbli ubevegelig på ett sted i lang tid.

2

Bruk av solkrem er viktig for å beskytte huden mot solen, unngå brannskader og få en sunn og vakker brunfarge. Denne typen produkter tillater å filtrere UVA-strålene som er de som påvirker de innerste lagene i huden, og UVB-strålene som er ansvarlige for skader som skjer i de ytre lagene i dermis og forårsaker at det røde og brenne.

En av de grunnleggende aspektene du bør se er å velge riktig beskyttelsesfaktor i henhold til hudens behov. Her er de viktigste anbefalingene når du kjøper solkrem:

• Opt for solkrem av kvalitetsmerker, og hvis du kan kjøpe det i et apotek, mye bedre.
• De beste solkremene er de som tillater både UVA- og UVB-stråler å filtrere.
• Merk at SPF (solbeskyttelsesfaktor) er angitt på emballasjen og at den er 30 eller mer. Barn og personer med sensitiv eller veldig hvit hud bør velge en beskyttelsesfaktor på 50.
• Blokkere som er motstandsdyktige mot vann er å foretrekke, som beskyttelsen vil opprettholdes, selv når du bader, blir våt eller svette.
• I tillegg til dette er det viktig å bruke en bestemt solkrem for ansiktets hud, siden dette er mye finere og mer følsomt enn kroppen. I denne forstand anbefales en beskyttelsesfaktor på mellom 30 og 50 for personer med svært hvite skinn, med fregner, som brenner lett eller har følsomhet overfor solen. På den annen side, de som tan lett og som vanligvis ikke brenner, kan velge en faktor mellom 15 og 20. Hvis du vil utvide denne informasjonen, se artikkelen Hvordan velge solkrem til ansiktet.

3

Ikke bare er det nok å velge riktig lotion, men du må bruke den på riktig måte og gjøre god bruk av den for å få det til å virke effektivt og beskytte huden din mot solen. Først av alt, husk at du må bruke solkrem spesielt om sommeren, men også i andre årstider, spesielt i områder som ansikt, nakke eller hals som alltid kan bli utsatt for sollys. Også, du må utføre bruken av produktet ca 30 minutter før du går hjem, så huden vil ha nok tid til å absorbere det helt.

Hell en rikelig mengde solkrem inn i hånden og begynn å bruke den på alle områdene du skal utsette for sola, uten å glemme deler som knærne, armhulene, føttene, ørene, nakken etc. Hver 2. time er det viktig å forny søknaden og / eller gjøre det før du har tatt et bad eller har svettet mye.

4

I tillegg til riktig solkrem, er et annet tiltak for å beskytte huden mot sola bruken av passende klær . Det er alltid tilrådelig å ha på seg en lue eller en lue som gir skygge i ansiktet, bruk solbriller for å hindre UVA- og UVB-stråler fra å skade helsen til øynene og øynene, og velg klær som er friske og lette, men det garanterer god beskyttelse I tilfelle du skal utøve utendørsaktiviteter eller sport, er klær som har en gul logo som spesifiserer solbeskyttelsesfaktoren, alltid tilrådelig.

5

I løpet av tiden du forblir foran solstrålingen, prøv å holde deg godt hydrert ved å innta rikelig med ferskvann og sunne eller forfriskende væsker, slik som juice, smoothies, slush etc. eller mat som har mye vann, som ananas, vannmelon, melon, tomat, blant andre. Dette forhindrer kroppen din i å bli dehydrert og kan være offer for varmeslag eller varmeslag.

6

Med alle disse anbefalingene vil huden din være helt trygg fra de skadelige effektene av solen og vil alltid forbli i perfekt stand. Ikke glem å fukte det hjemme når dagen er over, slik at den ikke rødmer og kan gjenvinnes effektivt; Gjør det ved å følge tipsene i artikkelen Slik fukter du huden etter solen.

For å forhindre alvorlige helseproblemer som hudkreft inviterer vi deg til å være oppmerksom på eventuelle endringer som muggene dine er tilstede, og at du går til en hudlege så snart som mulig i tilfelle observere asymmetri, uregelmessige kanter, variasjoner betydelig i fargen, etc.