Blant symptomene som kvinner opplever i overgangsalderen, er hete blink eller overdreven svette som kan være mer uttalt om natten. Den eksakte årsaken til disse hetetallene er ukjent, men det er normalt at de oppstår, da det i dette stadiet er en nedgang i østrogen som øker kroppstemperaturen i stor grad. Hvis du er på utkikk etter naturlige løsninger som hjelper til med å lindre blits i overgangsalderen, kan du i den følgende artikkelen tilby noe veldig nyttig, noe som også vil hjelpe deg med å unngå at varmen vises, er vanlige.

Du kan også være interessert i: Hvordan lindre symptomene på overgangsalder. Steg å ta: 1

Stress og spenning kan forverre hot flashes i overgangsalderen og føre til at de oppstår oftere. Det er derfor å sette i gang noen naturlige rettsmidler for å unngå at det er et godt alternativ. For å lindre hetetall er det derfor anbefalt å gjøre avslappingsteknikker som yoga eller pilates, massasje og nedsenking av bad med varmt vann.

Samtidig med å få varme blink, puster dypt og slipper luften langsomt i noen minutter, er noe som vil hjelpe deg med å redusere spenningen og forhindre at heater øker.

2

Å være godt hydrert og drikke nok væsker gjennom dagen er også en god hjelp. Drikk litt veldig kult vann når du går gjennom en het flash for å avlaste deg selv.

3

Også, ikke glem å holde seg kult ved å bruke lette klær og naturlige fibre, helst ikke å øke kroppstemperaturen. I den kalde årstiden anbefaler vi deg å kle på lag slik at du kan fjerne plaggene enkelt. For å bekjempe nattetidens blits i overgangsalderen, bidrar det til ventilasjon av rommet, forlater vinduene åpne for dagen og bruker ventilatorer om nødvendig.

4

Det er noen urter og naturlige alternativer som er indikert som gunstige for å lindre symptomer på overgangsalderen, inkludert hetetokter og overdreven svette i dette stadiet. Blant dem er:

- Infusjon av salvia

- Infusjon av heksehassel

- Kvelds primroseolje

- Linfrøolje

- Utdrag av humle og svart cohosh.

5

Omsorg for kostholdet ditt og å unngå en stillesittende livsstil er sunne vaner som vil hjelpe deg med å bekjempe hetetokter i overgangsalderen . Fremfor alt anbefales det at middager er lyse og følg et middelhavsdiett der det ikke er mangel på ingredienser som grønnsaker, belgfrukter, frukt, fisk, frokostblandinger og olivenolje.

6

Det har vist seg at soya er en utmerket mat for å redusere intensiteten og hyppigheten av hetetokter i overgangsalderen. Derfor ikke nøl med å innlemme denne ingrediensen i kostholdet ditt i noen av presentasjonene, enten gjennom soyoghurt, soyamelk, soyabønnemel, soyabønnerfrø etc. Vi inviterer deg til å konsultere artikkelen Hvordan lage soya og se forskjellige alternativer.

7

Ikke gå glipp av artikkelen Hvordan behandle symptomene på overgangsalderen med hjemmemedisin og forbedre ditt velvære og livskvalitet i dette bestemte stadiet av kvinner.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.