Noen mennesker når de sover, lider av det som kalles sleep apnea, det vil si en type respiratorisk patologi som finner sted når vi sover, og som er preget av utseende av stopp i pusten (apnøer) som skjer flere ganger i løpet av natten og det som produserer det, i løpet av dagene på dagen, er personen sliten og døsig. En annen egenskap hos pasienter som har denne tilstanden er at de har en tendens til å snurre når de sover og ofte våkner om natten for å føle at de drukner.

I denne artikkelen skal vi fortelle deg hvordan du skal behandle søvnapné, slik at du vet hvilke tiltak du kan ta for å føle deg bedre, så vel som konvensjonelle terapier som eksisterer i dag.

Du kan også være interessert i: Årsaker til søvnapné Trinn å følge: 1

Denne tilstanden varierer avhengig av antall apnøer som vi har i løpet av hver natttid, samt tiden hvor denne åndedrettsstoppet forlenger. Disse målene hjelper oss med å bestemme forskjellige typer søvnapné :

• Mild apné : Det er når pasienten lider mellom 5 og 15 stopp i løpet av 1 time.

• Moderat apné : Vi refererer til denne typen når du lider mellom 15 og 30 apneer / time.

• Alvorlig apné : Når personen presenterer 30 eller flere apneer per time.

2

Det er mulig at folk som lider av denne tilstanden ikke vet sikkert og tror at de har søvnløshet eller at de ikke hviler godt om natten. Som regel er det vanligvis bedevennene som legger merke til at det er noe som ikke fungerer riktig i søvntiden siden pasienten har en rekke symptomer som viser at hvilen ikke blir avslappet. Nedenfor vil vi fortelle deg hvordan du skal vite om du har søvnapné:

• Sterk og konstant snorking: Folk som lider av søvnapné, sender vanligvis høyt snorking som pause i ca. 10 eller 60 sekunder, og utstråler lyd som ligner når noen chokes. Dette er fordi denne lidelsen slapper av musklene og til slutt hindrer luftveiene og oksygenivået i blodet; Av denne grunn er det derfor folk som lider av det, våkner om natten med følelsen av kvelning.

• Døsighet i løpet av dagen : Ikke å være i stand til å hvile riktig om natten, bruker folk som lider av denne tilstanden vanligvis resten av dagen med søvn og tretthet. Faktisk er det mulig at de sovner når som helst på dagen, spesielt det roligere og mer avslappet noe veldig farlig siden det kan føre til at du sovner mens du kjører.

• Irritabilitet : Det faktum at du ikke hviler ordentlig om natten forårsaker at sinnstilstanden er forstyrret og at vi viser oss i dårlig humør.

• Smerter i hodet : Spesielt tidlig på dagen, opplever pasienter som lider av denne tilstanden vanligvis smerte i templene etter at de ikke har hvilt riktig og har gått fra våkenhet til å sove i ulike tider om natten.

• Vanskelighetsgrad å konsentrere: Drømmenes timer er å reparere, og de hjelper at oksygen sirkulerer riktig av kroppen vår og våre organer hvile; I tilfelle at disse perioder ikke eksisterer, kan livets vitalfunksjoner påvirkes, og derfor er det vanlig at det er vanskelig å være tilstede i konsentrasjon, minne og læring.

3

Avhengig av hvilken type apné du har, vil behandlingen som følger bli den ene eller den andre. Faktisk er det anbefalt at i tilfelle av den milde man velger de å gjøre noen endringer i livet til hver enkelt som vil hjelpe pusten til å stabilisere og, litt etter litt, redusere disse luftveiene. Så, for å behandle søvnapné i den mildeste fasen, bør du gjøre følgende:

• Å miste vekt : En av årsakene til søvnapné er overvekt. Tenk at det å være over din ideelle vekt kan øke halsen og få pusten til å virke kjedelig og hakkete; det er derfor, når du mister vekt, er dette trykket redusert og pusten er normalisert. For dette må du regulere dine spisevaner og spise sunt, så vel som å innlemme regelmessig trening i rutinen din.

• Fortynner neseborene : Det er svært vanlig at du får apnéer fordi luft ikke kommer inn i luftveiene på riktig måte, så en måte å behandle denne tilstanden på er å bruke en saltvannspray eller bånd som bidrar til å utvide kullene og dermed være forberedt å motta oksygen.

• Reduserer alkohol : Alkoholholdige drikker forårsaker at bakre muskler i halsen slapper av, og kan derfor blokkere luftinntaket og forårsake åndedrettsstanse. Dette skjer også med noen medisiner som beroligende midler, antihistaminer eller sovende piller.

• Ikke sov på ryggen din : denne stillingen ved sengetid kan blokkere luftveien ved å støtte tungen i halsen; Den beste måten å sove er ansiktet ned eller sidelengs. Et godt triks for å unngå å snu rundt om natten er å sy en tennisball på ryggen, så du vil ikke støtte deg selv.

• Ingen koffein om natten : denne komponenten påvirker søvnen ved ikke å sovne dypt, så hvis du ikke kan passere uten kaffe, prøv å bli koffeinfri for å unngå søvnapné .

• Gjør yoga : Denne fysiske trening er basert på en bevisst pust som i tillegg bidrar til å utvide nesepassene og forbedre pustekapasiteten.

4

I tilfelle vi snakker om den moderate fasen av patologien, er det viktig at du går til en lege for å fortelle deg den beste behandlingen for å lindre symptomene. Du bør vite at det for øyeblikket ikke er noen kur som kan overgi denne tilstanden, men det kan forbedre pasientens liv takket være behandlinger som CPAP (kontinuerlig nasaltrykk).

Pasienten må bruke en nesemaske som skal kobles til en enhet som avgir luft, med dette er det mulig å opprettholde en utvidet luftvei og unngå apnøer. I tillegg klarer den også å redusere snorking, la pasienten sove bedre, og derfor unngår tretthet og søvnighet i dag.

Hva skjer med CPAP er at det ikke er en endelig eller kurativ metode siden, hvis du slutter å bruke masken, vil du få de samme symptomene igjen. I tillegg kan det være en ubehagelig behandling som det er vanskelig å bruke fordi det er veldig dyrt. Av denne grunn er det noen alternativer som intraoral utstyr som er indikert for å øke luftveiene ved å bevege kjeven eller tungen fremover, slik at halsen blir fri.

5

Hvis typen av apné er alvorlig eller at noen av metodene ovenfor ikke har vært effektive, er det sannsynlig at spesialisten vil anbefale en indikert kirurgi for å utvide luftveiene. En av de mest brukte er uvulopalatopharyngoplasty, som fjerner delen av vevet som er i baksiden av munnen og bidrar til å redusere snorking og forbedre søvnkvaliteten.

Trakeotomi er også vanligvis praktisert, det siste alternativet til å behandle søvnapné, og som bare praktiseres i tilfelle pasienten er i alvorlig fare. Den brukes når alle behandlinger har sviktet og består i å åpne en luftrør mot utsiden; Det er sjelden brukt, men det ville være det siste alternativet for alle å behandle søvnapné.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.