Hva å spise hvis jeg har gasser

Det er mange grunner til at vi kan få gasser, men uansett årsakene er et viktig aspekt når de oppstår, å velge riktig mat som hjelper oss til å føle seg bedre og unngå økt flatulens. Vet du hva du skal spise hvis du har gass ? I .com forklarer vi det for deg i detalj.

Du kan også være interessert: Hvorfor har jeg så mange gasser? Trinn å følge: 1

Animalske proteiner er ingredienser som vanligvis ikke produserer gass, så deres inntak er tilstrekkelig når vi presenterer mange flatulenser. I løpet av disse tider kan du spise magert kjøtt som kylling, fisk, kalkun eller rødt kjøtt med lite fett.

Det foretrekker enkle forberedelser som grillet, bakt eller dampet, og dermed unngår steking og stews som vil øke ubehag.

2

Probiotiske matvarer er gode allierte når vi har gass, fordi de bidrar til å forbedre fordøyelsen og fremme tarmprosesser, i tillegg til å appease vår appetitt. Derfor anbefaler vi å spise:

  • Naturlig yoghurt lyser helst. Bruk så lenge du ikke er laktoseintolerant.
  • Soyamelk
  • Kefir.

3

Et annet enkelt alternativ som du kan spise når du har gass er det harde eller kokte egget, som vil gi deg et godt proteininntak uten å øke ubehag. På denne tiden er det ikke praktisk å konsumere det i mer fettstoffer, som stekt eller omrørt.

4

Frukt som ananas og papaya er ideelle for å spise når vi har gasser, fordi de hjelper til med å regulere magen og forbedre ubehag forårsaket av gasser. Du kan også konsumere, alltid skrelles, alternativer som eple, pære eller fersken.

5

I noen tilfeller er gassene så intense at vi ikke bare har en appetitt. Hvis du går gjennom denne situasjonen, kan du alltid velge fordøyelsesfusjoner for å redusere gass som er tilfellet med kamille, ingefærte eller mint-pennyroyal. I vår artikkel hva er fordøyelsessystemet infusjoner du kan finne andre gode alternativer som vil hjelpe deg til å føle deg bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar