Muligheten for å utsette tanker eller meninger til et stort antall mennesker kan generere stor angst hos enkelte individer, en angst som ikke alltid er lett å håndtere, og som noen ganger kommer hånd i hånd med andre typer sosiale interaksjonsvansker. Men frykten eller frykten for å snakke i offentligheten er mer vanlig enn det ser ut, men det er situasjoner der vi bare må møte det. Hvis du måtte lage en presentasjon på kontoret eller før klassen din, og du føler deg litt nervøs, er det noen tips for å overvinne frykten din og formidle budskapet effektivt

Du kan også være interessert i: Hvordan snakke i offentlige tiltak: 1

Å snakke i det offentlige er ikke bare viktig når det er en punktlig handling, men generelt er det et kraftig verktøy for å formidle våre meninger og ideer på personlig og profesjonelt nivå, så det er svært viktig å jobbe med å kontrollere frykten eller forlegenhet for å gjøre det. en dag, så det er godt å begynne med å praktisere denne øvelsen med familie og venner i uformelle diskusjoner som hjelper deg med å avsløre og forsvare visse emner og jobbe med dine oratoriske ferdigheter, møter frykten gradvis i stedet for å stenge deg i angst og frykt. vil bidra til å overvinne frykten for offentlige taler

2

Finn roten til problemet, noen ganger kommer denne frykten fra frykt for kritikk eller mistillit til å gjøre en feil før et publikum og bli dømt, i så fall husk at vi er alle mennesker, og at vi gjør feil, det viktigste er å forberede faget at du vil nærme deg og overføre den med sikkerhet og enkelhet, så legg ikke for mye press på presentasjonen din, bare spør deg selv og vær sikker på hva du vet

3

Øv med folk i nærheten av deg, hvis det er et prosjekt som du må forberede deg og avsløre, kan du øve på å introdusere det til dine slektninger, møte din angst ved å få dem til å legge inn en runde med kommentarer og spørsmål, slik at du også kan identifisere feilene dine på muntlig nivå eller kroppsholdning og korrigere dem og overvinne frykten for å snakke i offentligheten

4

Søker å overvinne din frykt generelt og ikke bare for en bestemt handling, hvis du føler at det blir nervøst når du utsetter ideene dine for et publikum, bremser jobbveksten eller er et hinder på et sosialt nivå, er det på tide å starte jobbe hardt for å forbedre det Øv på å eksponere ideene dine foran et speil for å evaluere deg selv og skape imaginære scenarier der du møter noen av dine frykt kan være til stor hjelp

5

Det er naturlig at hvis du antar en stilling som ikke samsvarer med din personlighet, blir det raskt lagt merke til at du bruker et enkelt språk som du føler deg trygt og enkelt overfører informasjonen du har lært, vil hjelpe deg mye når du møter et publikum

6

Bruk avslappeteknikker hvis frykten for å snakke i offentligheten i for stor, noen pusteteknikker og meditasjon vil hjelpe deg til å styre frykten og angstene sterkt. Som alltid er trening også et godt verktøy for å redusere generell angst og stress

7

Hvis du mener at problemet ditt går utover en enkel nervøsitet eller ubehag for å uttrykke dine ideer offentlig, og at det er en overdreven og irrasjonell frykt for dette og andre situasjoner av sosial natur, kan det være hensiktsmessig å besøke en spesialist som vil gi deg bedre råd

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Som en del av opplæringsøvelsene, når du vet, bør du snakke i offentligheten, kle deg i klær som gjør at du føler deg komfortabel og god med deg selv
• Øv ikke å snakke for fort eller for sakte, og ikke glem å ta hensyn til kroppsspråk
• Å snakke i det offentlige bare ved å overføre kunnskap eller punktlig mening, ser det ikke som verdens ende, slapp av og du får bedre resultater