Metabolismen vår er ansvarlig for å omdanne fettet til maten vi spiser i energi for å kunne fortsette dag til dag. Men noen ganger, på grunn av vårt tempo i livet eller et usunt kosthold, begynner stoffskiftet å jobbe sakte, og derfor kan opprettholdelsen av en sunn vekt bli mer komplisert. Det er også sant at vi noen ganger ikke har nok tid til å følge et balansert kosthold slik at stoffskiftet fungerer riktig. Derfor lærer vi deg hvordan du akselererer stoffskiftet om natten gjennom enkle og sunne retningslinjer som, i tillegg til å sette kroppen i bruk, vil hjelpe deg med å få et sunnere liv.

Du kan også være interessert: Hvordan akselerere basal metabolisme å miste vekt

Velg middagen vel

Det er populære tro, som å hoppe over middag å gå ned i vekt, at det eneste de gjør er ubalanse vår kropp. En sunn og balansert middag kan være svært viktig for stoffskiftet vårt til å jobbe raskere mens vi hviler. For dette er det visse matvarer som bidrar til å forbrenne fett om natten. Du kan inkludere i dietten for å akselerere stoffskiftet mens vi sover noen av disse matvarene:

• Kyllingbryst: Det er en kilde til protein som i tillegg til akselererende metabolisme, er svært lav i fett og kalorier.
• Hot peppers: chili eller cayenne pepper er kraftige antioksidanter som stimulerer brenningen av fett i kroppen vår.
• Rødbete: Det er en grønnsak med vanndrivende egenskaper, akselererer forbrenningen av fett og tilfredsstiller din appetitt.
• Selleri: er en mat sammensatt helt av vann som vil lette fordøyelsen og med høyt vanndrivende egenskaper.
• Hake: Det er en hvit fisk veldig lav i fett og rik på proteiner og i omega 3 som vil hjelpe deg å aktivere stoffskiftet.

Disse matvarer, i tillegg til å hjelpe oss med å akselerere metabolismen under natts søvn, er enkle og raske å lage mat. Vi må imidlertid også ta hensyn til andre aspekter, slik at vår middag er balansert.

Anbefalinger for en sunn middag

Dette er noen tips som vi anbefaler at du følger slik at middagen din er sunn og balansert, og dermed kan du akselerere stoffskiftet mens du hviler :

1. Middag, om mulig, to timer før sengetid for å lette fordøyelsen og sove bedre.
2. Ingen "lette" middager som en bolle med frokostblandinger eller et stykke frukt som de er matvarer rik på sukker.
3. Middag bør være det femte måltidet på dagen og det som har de minste kalorier.
4. Unngå å krysse oppvasken med salt, da det gir væskeretensjon. Du kan bruke sitronsaft eller pepper, to matvarer med antioksidantegenskaper.
5. Det er praktisk at grønnsaker forbruker dem rå fordi de under mating mister mange av deres fordøyelsesegenskaper.

Forbered kroppen din for en god hvile

Å hvile riktig om natten vil også hjelpe oss med å akselerere stoffskiftet. Selv om vi sover, fortsetter stoffskiftet vårt å virke og fortsetter å rense vår kropp av giftstoffer, men langsommere. Derfor er det viktig å sove godt for ikke å bremse mer enn det skal fungere og gi negative effekter på helsen vår som kan hindre oss fra et balansert vekttap. Derfor er det viktig at du prøver å følge disse anbefalingene.

• Å gå i en halv time kan hjelpe deg begge til å holde stoffskiftet aktivt og for å frigjøre stresset som er forårsaket i løpet av dagen. Prøv å gjøre det hver dag.
• Forbered et bad med badesalt og fordyp deg i det i en halv time. Dette vil hjelpe oss med å slappe av og slippe giftstoffer.
• Hvis du ikke har badekar, ta en varm dusj for en god natts søvn.
• Hold soverommet med en passende temperatur (mellom 20ºC og 24ºC) og unngå å ha for mye lys til å sove bedre.

Teen av roser, en stor alliert for natten

Rose te er et lite kjent naturlig middel, men det kan ha store fordeler for helsen vår. Blant de ulike funksjonene og egenskapene kan vi markere følgende:

• I motsetning til andre infusjoner inneholder ikke rose te noen stimulans, noe som gjør det til et godt middel å konsumere etter middagen.
• Det er veldig rik på antioksidanter, egenskaper som hjelper oss å aktivere stoffskiftet, brenne mer fett og bedre fordøyelse.
• Disse antioksidantegenskapene vil også hjelpe oss mot aldring av huden og å opptre mot frie radikaler.
• Det har depresjonelle egenskaper, det vil si eliminerer giftstoffer, og kan virke som et naturlig avføringsmiddel.

Rose petal te kan bli funnet i noen herbalist. For at denne infusjonen skal ha den nødvendige effekten, bør du konsumere den hver dag etter middagen . I tillegg, under forberedelsen, er det nødvendig å la infusjonen stå i veldig varmt vann i 5-10 minutter før forbruk.

Hvis du likte å vite hvordan du kan øke stoffskiftet om natten, vil du sikkert også være interessert i å vite hvordan du skal mate meg for å forbrenne fett.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.