Mange mennesker har et klumpet ansikt med svært voluminøse kinn og i noen tilfeller er volumet også i området under kjeften, dette kalles dobbel hake. Vanligvis er personer med fet fett overvektig, derfor har også fett også akkumulert i dette området. På den annen side er andre tynne, men deres ansikt er voluminøst, og dette skyldes genetikk. Det er måter å kunne tynne ansiktet på, men for de som har arvet denne form for ansikt, kan de bare redusere det noen få centimeter. Hvordan gå ned i vekt? I. Com lærer vi deg noen tips som vil være nyttige for deg å oppnå det.

Du kan også være interessert i: Hvordan gå ned i vekt i ansikt og nakke Fremgangsmåte for å følge: 1

Maten du tar er veldig viktig, jo mer fettmat du bruker, desto feitere blir ansiktet ditt. Du bør også unngå karbohydrater som brød, kaker, etc. Alle disse matvarene skal konsumeres i moderasjon og du vil begynne å se store endringer.

På denne måten vil det være viktig å følge et balansert kosthold tilpasset vår livsstil; I tillegg til å inkludere alle slags mat, bør dens kaloriekraft være i samsvar med den fysiske øvelsen vi utfører.

2

Aerobic øvelser er også viktige, de hjelper brenne fett i hele kroppen, inkludert ansiktet. Det vil være viktig at du er konstant når du gjør øvelsene, ellers vil de ikke være effektive. Vi anbefaler også at du konsulterer vår artikkel om hvor mye trening du skal gjøre for å brenne fett og dermed kunne planlegge timingen din.

3

Ansiktsøvelser vil tone og styrke ansiktsmuskulaturen. Disse vil utfylle de aerobic øvelsene, og du kan tynne ansiktet ditt raskt. Det vil også være viktig å holde ansiktet hydrert for å forhindre for tidlig rynker og bekjempe sagging ansiktsutseende.

4

En øvelse for å redusere kinnene eller kinnene er å gjøre bevegelser med munnen som om du suger eller drikker direkte med halm eller halm, for å utføre denne øvelsen mens du suger vann, juice eller annen drikk.

Gjør det i 3 minutter og gjenta det 20 ganger. Den samme øvelsen utføres ubevisst når du røyker, det er derfor de fleste røykere har sunket kinn.

5

En annen ideell øvelse for å tynne ansiktet og eliminere dewlap er å bringe hodet tilbake, til dette området er godt strukket, trykk med hendene på området og skyv ned. Du må gjenta denne øvelsen 20 ganger.

6

Smilet er en perfekt øvelse for å tynne ansiktet ditt, du bør smile og holde det smilet i 3 sekunder og gå tilbake til startposisjonen. Du må gjenta denne øvelsen 25 ganger.

7

Den doble haken kan også reduseres ved å plassere tungen under ganen og skyve hardt i 2 sekunder. Denne øvelsen fungerer musklene i kjeven, du kan gjenta det 20 ganger mens du gjør de daglige aktivitetene.

8

En annen metode du kan søke om å prøve å gå ned i vekt i huset, er å ty til ansiktsmasker med naturlige produkter som de som er tilberedt med havregryn, yoghurt og honning. For å være mer effektiv, må du utføre sirkulære massasjer mens du påfører masken og dermed forhindre sagging hud.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Du bør være konstant når du gjør ansiktsøvelser og gjenta dem daglig.