Føler du deg mer sliten enn vanlig? Det er uker der vi føler at vi ganske enkelt ikke kan gi mer, vi kommer til slutt på utløpet av dagen og uten å ønske å utføre aktiviteter og til og med noen ganger, og til tross for tretthet, er det vanskelig for oss å sovne. Kronisk tretthet fortjener legehjelp fordi det kan være et symptom på en underliggende tilstand, men når det gjelder perioder med høy stress eller utmattelse, kan noen hjemmelagde løsninger hjelpe til med å gi den energien du trenger. Det er derfor i .com vi gir deg noen hjemmemekanismer for tretthet som vil fungere underverk

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle tretthet Trinn å ta: 1

En av de beste hjemme rettsmidler for tretthet er basert på en rot kjent for å gi energi og vitalitet til kroppen vår: ginseng . Dette medisinske plantet av asiatisk opprinnelse som kan tas på ulike måter, vil hjelpe deg med å bekjempe tretthet og forbedre vitaliteten din. Det er mulig å legge det til måltider som tidligere er kokt i 10 minutter, inntas det i infusjon eller i kosttilskudd. I vår artikkel hvordan du tar ginseng, forklarer vi alternativene til å konsumere det, men det er viktig å være klar over at denne løsningen er kontraindisert til:

• Folk med arteriell hypertensjon.
• De som lider av multippel sklerose, lupus eller revmatoid artritt.
• Personer med hypoglykemi.
• Gravide eller ammende kvinner

2

En annen plante som er populært kjent for å øke energi og hjelper oss med å overvinne tretthet, er ginkgo biloba, av kinesisk opprinnelse, det er et lett-å-bruke alternativ som vil revitalisere deg og hjelpe deg med å overvinne øyeblikkene med ekstrem tretthet.

Det kan bli konsumert ved infusjon, i et ekstrakt tilsatt til et glass vann eller i kosttilskudd, i vår artikkel hvordan du tar ginkgo biloba, vil du kunne konsultere hvert av disse alternativene. Det er viktig å være klar over at dette legemidlet er kontraindisert til:

• Gravide og ammende kvinner.
• Personer med søvnløshet eller angst
• De som forbruker antikoagulant medisiner.
• Personer med sår eller store sår.
• Kvinner med menorrea.

3

Echinacea er en plante som er kjent for å effektivt stimulere vårt immunsystem, styrke det og forbedre vår generelle helse. I tillegg er det et utmerket hjemmemedisin for tretthet fordi det hjelper oss å føle en større generell trivsel og god tilgjengelighet for å utføre alle våre daglige aktiviteter.

Den enkleste måten å ta echinacea på er i kapsler eller dråper etter indikasjonene på produktet, men det kan også tilberedes ved infusjon ved å legge to teskjeer av denne planten i kokende vann og la det komme til infusjon i 5 minutter før det tas, i dette tilfellet anbefales det Spis bare en kopp om dagen. Echinacea bør ikke konsumeres i mer enn 4 uker.

Denne planten er kontraindisert til:

• Personer med autoimmune sykdommer som multippel sklerose eller lupus.
• De som er allergiske mot blomster.
• I tillegg er det ikke anbefalt å blande inntaket med koffein.

4

Noen essensielle oljer er ideelle for å hjelpe oss med å bekjempe tretthet og gjenopplive oss, så det er praktisk å få dem til hånd for å bruke i dagene med mer arbeid og spenning. Blant de mest fremragende anbefaler vi deg:

• Mynteolje
• Rosemary olje
• Oransje olje
• Tremmeolje

Du kan legge til favoritten din i et lommetørkle og puste aromaen flere ganger om dagen, inkorporer det for eksempel i en håndkrem som du bruker ofte eller legg til 10 dråper til et revitaliserende bad. Du vil legge merke til hvordan aromaene stimulerer deg og gir vitalitet og energi.

5

Andre anbefalinger for å bekjempe tretthet er:

• Utfør fysisk trening minst 3 eller 4 dager i uken, fordi fysisk aktivitet øker vår energi og vitalitet.
• Reduser inntaket av enkle karbohydrater som sukker, kaker eller søtsaker, da de gir kortvarig energi. Bedre velge komplekse karbohydrater som vil holde energinivåene stabile hele dagen.
• Ikke misbruke koffein eller alkohol, da denne typen stimulanter gir energi kort og lite varig.
• Husk at hvis tretthet oppstår plutselig, og du ikke finner en måte å bekjempe det på, er det viktig at du besøker en lege .

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.