Hjem rettsmidler som eple cider eddik, ingefær, is eller essensielle oljer kan bidra til å avlaste og helbrede en kalsanal spore naturlig og uten å måtte ty til kirurgi, selv om dette vil avhenge av alvorlighetsgraden av saken og indikasjonene medisinsk. En anspore er en forkalkning i hælen som vanligvis forårsaker sterk smerte for de som lider av det. De vanligste årsakene til utseendet på sporer er dårlig stilling av foten og bruken av utilstrekkelig fottøy. Dette benproblemet er vanligvis ledsaget av plantar fasciitt, ​​noe som forårsaker smerte, spesielt når du går og støtter vekt på den berørte foten. Selv om det er veldig nødvendig å besøke en lege for å behandle sporen og bli kvitt den, for å redusere smerten og legge til rette for å kurere dette problemet, kan du bruke rettsmidler. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du kan kurere en anspore med hjemmemedisiner .

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle en kalkbanespore med hjemmemedisiner

Årsaker til kalkbanesporer i hælene

Å kjenne årsakene til sporer i hælene, vil hjelpe deg med å forhindre dårlige vaner som ødelegger kroppens helse og favoriserer utseendet på dette beinproblemet. Dette er hovedårsakene til en anspore på foten :

• Overvekt er en av de første årsakene til dette problemet i calcaneusbenet. Når folk er overvektige, overbelaster de trykket i hælområdet og kan derfor være en av årsakene til spurs. Et område av kroppen som er så liten som hælen må støtte overflødig vekt og er derfor mer utsatt for å lide slike forhold.
• Ikke treading bra er en av de vanligste årsakene til denne tilstanden i foten. Det er folk som går sidelengs eller som ikke støtter hele foten når de går, og derfor er trykket og vekten av kroppen sentrert i et bestemt område av planten i stedet for å oppdele seg homogent. Derfor er det viktig å bruke passende sko eller bruk av maler som retter feilen når du går.
• Har stående grave eller flatfot.
• Bruk mye tid på å stå eller gå for mye.
• Gjør høy intensitetssporter.
• Bruk upassende sko, som innebærer å gå på feil fot.

Risikofaktorer i kalkbanen

Det er viktig å huske på at kalkbanesporet er vanligere hos visse typer pasienter, så enkelte grupper bør ta maksimalt omhu for å unngå dannelse på grunn av sport. Av denne grunn vil det være nødvendig at før fysisk aktivitet besøker du en podiater for å få indikasjoner hvis du lider av noen av risikofaktorene til sporet i foten :

• Pie grave.
• Vær en supinator eller pronator.
• Å være overvektig
• Å ha en skade på akilleshælen eller kalvemuskulaturen.

Også, ikke glem å utføre en skikkelig oppvarming før sportspraksis, dette vil hjelpe deg med å unngå skader, inkludert sporet.

Nedenfor forklarer vi hvordan man kan kurere en anspore med hjemmemedisiner, ved hjelp av spesifikke produkter for det, som splinter og planter og andre naturlige produkter som er enkle å få.

Maler og splinter for å kurere kalkbanesporet uten kirurgi

En av de vanligste behandlingene for sporer er bruk av ortopediske innleggssåler, som vil bidra til å redusere smerte og korrigere benkalsifisering. Denne spesifikke typen ansporingsmaler har et mykere område i calcaneusområdet for å dempe fotavtrykk og redusere helsmerter.

Dette er den enkleste måten å redusere smerten av en anspore, siden du puter trykket når du går, og derfor klarer du å omfordele effekten bedre, slik at alt faller på det berørte området. Med malerne klarte vi å laste ned området og følte derfor mer lettelse umiddelbart, i tillegg til å la oss gå uten problemer.

Et annet godt alternativ til å behandle sporer er splinterne om natten, som vi vil holde foten utvidet og spesielt hele plantar fascia. Det er ikke anbefalt behandling i begynnelsen av problemer i calcaneusbenet, men bør alltid overvåkes av en fysioterapeut eller en medisinsk spesialist. På denne måten kan vi kurere et problem i foten, i løpet av søvntidene uten at vi nesten ikke skjønner det.

Reduser aktivitet og hvile

Det vil også være svært viktig at du reduserer aktivitetene som antar et overbelastning av foten og fører til et trykk i hælen og derfor i sporet. På denne måten anbefales det å unngå at de har stor innvirkning på calcaneusbenet eller fysisk aktivitet som løping.

Du må huske på at jo mindre du bruker dette området av kroppen, jo raskere sporet vil helbrede, og derfor jo raskere vil du gjenopprette din helse og trivsel. Av denne grunn anbefales det at du reduserer fysisk aktivitet, og i tilfelle at du arbeider på føttene eller utfører fysisk trening i løpet av arbeidsdagen, må du prøve at vekten av kroppen din er fordelt på begge føttene for å unngå overbelastning av en av dem. Det anbefales derfor at du senker rytmen i dag til dag, og at du hviler på det maksimale .

Påfør kulden på hælen for å lette sporen

Når ansporet oppstår med betennelse og smerte, er det en god måte å få lettelse og redusere hevelse ved å plassere litt is på sporet på foten .

1. Fest en isterning i en klut og legg den på sporet.
2. La det virke i ca 10 eller 15 minutter.
3. Du kan også plassere en ispakke rett etter å ha gjort fysiske aktiviteter eller gå mye. Disse kompressene er opprettet spesielt for dette formålet, og du kan lagre dem i kjøleskapet etter bruk.

Apple cider eddik

En annen av de beste hjemmemedisinene for calcaneal spurre er eple cider eddik. Dette produktet tiltrekker seg kalsium, er anti-inflammatorisk og reduserer smerte. For å bruke det gjør du følgende:

1. Hell litt eple cider eddik i gasbind.
2. Gni det berørte området med gazeen i noen sekunder.
3. Hvis du foretrekker det, kan du også legge til en strøm av eplecidereddik til en bolle med varmt vann og dypp føttene i blandingen i noen minutter.

Gingerpultice å behandle en anspore på foten

Som en naturlig behandling for ansporet står også ingefær ut. Årsaken er at denne roten har antiinflammatoriske egenskaper og reduserer ubehag i foten, takket være at det inneholder gingeroler, fordi det vil bidra til å behandle mulig fascitt som er avledet fra sporet og for å redusere betennelse i området rundt den. For å forberede en poultice av ingefær for å avlaste kalkbanesporet, følg disse instruksjonene:

1. Forbered en infusjon av ingefær ved å koke 1 stykke rot i 1 glass vann.
2. Strekk preparatet.
3. Når det avkjøler litt, suge gasbind i ingefærteen og legg det på den berørte hælen.
4. La igjen i ca 15 minutter.

Massasjer med essensielle oljer for å lindre kalkbanen

Fortsatt med målet om å kurere en anspore med hjemmemedisiner, må vi snakke om viktige antiinflammatoriske, smertestillende og avslappende oljer. De er gode for å massere den smertefulle hælen og få mye mer umiddelbar lindring.

1. De beste oljene for å lindre spursene er arnica, krystall, kamille eller rosmarin.
2. Velg en av disse oljene og bland den med litt vegetabilsk olje, for eksempel olivenolje eller mandelolje.
3. Masser det området som påvirkes av sporet ved å bruke oljen til du ser at den har blitt fullstendig absorbert.

Øvelser for å helbrede kalkbanen

Stretching vil også bidra til behandling av sporet på foten, for å redusere og forsøke å eliminere smerte. Det er øvelser som er spesifikt angitt for disse tilfellene at du kan trene deg selv hjemme, og hjelpe deg med hverdagslige ting som gummiballer, håndklær eller lener seg på bordet, selv om det er spesielle baller for denne typen plager og øvelser. Her er noen av de beste øvelsene for å håndtere denne tilstanden:

• Kuleøvelser : I enhver sportsbutikk eller podiater kan du finne en øvelsesball spesielt designet for å helbrede en spore. Med disse ballene kan du slappe av på musklene i tillegg til å oppnå forbedret blodsirkulasjon. For å utføre øvelsen må du bare legge den under foten og rulle den fra hælområdet til fingrene, fremfor alt fokusere på de områdene hvor du har mest smerte, slik at ballen gir en mild massasje som hjelper deg med å slappe av i området .
• Strekk i hælområdet: Å helbrede en anspore med hjemmemedisiner, det anbefales også at du strekker for å slappe av området til det fulle. For å gjøre dette kan du strekke bena og løfte fingrene dine, trekke dem mot deg; På denne måten vil du legge merke til hvordan planten strekker seg til maksimum og hvordan du begynner å føle mindre spenning. For å kjenne dem i detalj, se vår artikkel. Hva er de beste øvelsene for å behandle en kalkbanespor.

I tillegg anbefaler vi også at du utfører massasje i området som skal behandles for å forbedre tilstanden og føle umiddelbar lettelse.

Passende sko

Det er viktig at du bruker passende fottøy til fottype og fotform, for eksempel hvis du er pronator, trenger du en annen type sko enn noen med flate føtter eller en supinator trenger.

For eksempel, når det gjelder pronation, er en flattning av fotbue utover hvor den "skal" gå, den vanligste årsaken til hælsporer. Det bør ikke forveksles med "flate føtter". Skoene du har, forårsaker pronasjon. Ta av skoene dine og brett dem. De bør ikke bøye seg på buen eller hælen, men bare på foten. Hvis skoene dine er brettet bak foten din, endrer du dem. Pass på at du får sko med god bue støtte og støtte generelt. Kontakt din podiater for å veilede deg som er det beste fottøyet for deg.

Når skal du se legen for en anspore på foten

Selv om vi har diskutert de mulige årsakene til denne tilstanden i foten og hvilke grupper av mennesker som er mest utsatt for ulike risikofaktorer, anbefaler vi at hvis du begynner å lide smerte i dette området av kroppen, går du til en spesialist for å gjøre deg en eksamen og kan bestemme hva som forårsaker smerte.

Så, så snart du føler noen av symptomene på en anspore i foten, bør du først besøke en lege eller spesialist for å undersøke deg, bekrefte diagnosen og anbefale den beste behandlingen på hvordan du fjerner en anspore. Ikke vent til smerten er så intens at den ikke tillater deg å utføre daglige aktiviteter, men du må be om en medisinsk avtale ved de første ulemper. I tillegg, når den rette behandlingen har startet, bør du også gå til de relevante vurderingene og i tilfelle du ser endringer eller verre.

Hvis du vil oppdage mer godt helsekonsulent, kan du laste ned vår APP Remedios Caseros, full av anbefalinger og løsninger på problemer på en naturlig måte.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.