Hodepine, migrene og andre typer hodepine øker om sommeren på grunn av et stort antall faktorer: varme, endring av biologiske rytmer, endringer i kroppstemperatur, etc. De menneskene som er utsatt for denne tilstanden, bør ta forholdsregler for å forhindre at sommersesongen blir syndvivir. I denne artikkelen forklarer vi noen tips om hvordan du kan forhindre hodepine om sommeren.

Du kan også være interessert i: Hvordan fjerne hodepine med Vicks Vaporub Trinn å følge: 1

En av faktorene som mest påvirker hodepine om sommeren er de høye temperaturene som er typiske for denne tiden av året. På denne måten vil det være nødvendig å beskytte oss mot varmen, både på gaten og holde huset kult. Når det gjelder kjolen til sommeren, anbefales brede og klare klær, siden de mørke tonene konsentrerer varmen mer.

2

Også, vi bør unngå lange sol eksponeringer og ta passende tiltak når du går til stranden, fotturer, etc. bruker - i tillegg til solkrem - caps eller luer, paraplyer, ser etter skygger ...

3

På den annen side, for å forhindre hodepine om sommeren, må vi forsøke å ikke forandre våre biologiske rytmer for mye . Selv om det er sant at vi i mange tilfeller forlater rutinen og vaner av arbeidstimer parkert, må vi forsøke å opprettholde en fast plan for å våkne opp, spise og gå i dvale. Faktumet av å holde seg opp sent og komme opp sent vil øke muligheten for å lide av disse forholdene.

4

På samme måte vil det være nødvendig å tilpasse kostholdet til sommeren for å forhindre hodepine og migrene, velge lette retter og unngå matvarer som kan øke hodepine, for eksempel pølser.

5

For å unngå hodepine om sommeren, bør vi også unngå eller redusere alkoholinntak, samt spennende drikker. En riktig hydrering, drikker minst 2 liter vann daglig, vil bidra til å unngå hodepine eller dehydrering.

6

Ofte fukting av pannen og nakken er en av de små handlingene vi kan ta for å forhindre hodepine fra varmen. Å unngå plutselige temperaturendringer vil også være svært fordelaktige.

7

Når det gjelder personer som er mer tilbøyelige til å lide intens hodepine, bør de bære med seg legemidlene som legen har foreskrevet for tilfeller der det ikke er mulig å forhindre hodepine om sommeren.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.