Høyt kolesterol er en av de vanligste helsemessige forholdene i dag, men det er ikke derfor vi bør overse det. Overskuddet av kolesterol i blodet setter hjertet i fare, og øker muligheten for å lide av hjertesykdommer som kompromitterer helsen vår, grunn nok til å forsøke å regulere nivået og garantere vårt velvære. Forstå hvorfor dette overskytende er viktig å ta de nødvendige tiltak for å hjelpe oss med å redusere det, så i .com gir vi deg noen av de vanligste årsakene til at du skal svare på spørsmålet ditt om hvorfor du har høyt kolesterol .
Fedme eller overvekt
Kroppen vår trenger kolesterol for å fungere, men det finnes to typer: HDL eller godt kolesterol og LDL eller dårlig kolesterol. Når LDL nivåene er høyere enn normalt, er vår helse i fare, og øker risikoen for store hjerteproblemer.
Fedme eller overvekt er en av de viktigste utløserne av høyt kolesterol, og det er at jo mer fett vi har samlet i kroppen vår, er mer sannsynlig at disse lipidene også akkumuleres i blodet, noe som forårsaker dette problemet. Å miste vekt gjennom et sunt kosthold og redusere inntaket av fettstoffer, stekt mat og bearbeidet sukker er viktig for å garantere reduksjonen av kolesterol.
Overflødig fett og sukker i kosten
Hvis du ikke er overvektig eller overvektig og du lurer på hvorfor du har høyt kolesterol, så er det på tide å vurdere kostholdet ditt med forstørrelsesglass. Mange pasienter er ikke overvektige, men de bruker et overskudd av fett i deres daglige diett som fremmer opphopningen av lipider i blodet, og øker LDL-kolesterolverdiene.
Minimere forbruket av pølser, fete kjøtt, stekt mat, snacks, junk food, søtsaker og bakverk er viktig for å sikre helsen og reduksjonen i kolesterolnivået.
stillesittende livsstil
Sammen med overdreven forbruk av fett i kosthold og fedme er stillesittende livsstil en av de vanligste utløserne av høyt kolesterol . Blant de mange fordelene med trening for helse, bidrar fettforbruket med fysisk aktivitet til å holde kolesterolet på et tilstrekkelig nivå, og akselererer også stoffskiftet og hjelper oss til å opprettholde en tilstrekkelig vekt.
Hvis du i tillegg til å ta vare på kostholdet ditt er stillesittende, og du aldri gjør fysisk aktivitet, endrer vanene dine og innlemmer en treningsrutine for å redusere kolesterolet ditt, være viktig for å garantere helsen din.
Familiehistorie
Ikke glem at genetikk spiller en viktig rolle i vår helse, og selv om årsakene til at du har høyt kolesterol normalt har å gjøre med livsstil og kosthold, kan noen arvelige forhold øke vår tilbøyelighet til å lide av dette patologi.
Hvis det er flere tilfeller av triglyserider og høyt kolesterol i familien din, eller hvis en av dine nærmeste familiemedlemmer lider av tilstander som hyperlipidemi eller dysbetalipoproteinemi, har du økt risiko for å samle lipider i blodet, så du må øke tiltakene for å forhindre høyt kolesterol
Helseforhold som øker blodkolesterolet
I tillegg til alle ovennevnte faktorer er det noen helsemessige forhold som øker risikoen for høyt kolesterol, inkludert:
- diabetes
- Nyresykdommer
- Å ha polycystiske eggstokker
- hypotyreose
- Noen medisinske behandlinger som de som brukes til depresjon eller blodtrykk, kan øke blodkolesterolet.
Hvordan senke kolesterol
I tillegg til å følge legenes anbefalinger til brevet, er det viktig å gjøre dype forandringer i kosthold og livsstil for å regulere kolesterolnivåene og få helse. For å hjelpe deg i .com har vi utarbeidet flere artikler som vil være nyttige for deg, derfor inviterer vi deg til å lese:
- Hvilke matvarer øker kolesterolet
- Mat til å senke kolesterolet
- Hjem rettsmidler for å senke kolesterol
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar