Smerten i nervesystemet er irriterende for utviklingen av det daglige livet, men det kan fortsatt være vanskeligere å sove med denne tilstanden. Og det er at når du sover, kan økt smerte økes, spesielt hvis vi ikke tar hensyn til noen anbefalinger om riktig holdning. Derfor, i vi tilbyr deg noen tips om hvordan du sover med ischias.

Du kan også være interessert i: Hvordan forebygge isjias Trinn å ta: 1

Et av de aspektene som vil påvirke mest når det gjelder å sove er madrassen, siden resten avhenger av det i stor grad. Derfor bør personer med økt smerte velge faste madrasser, uten å bli for stive. På denne måten, hvis madrassen din er laget av skum eller annet materiale som du synker, vil det mest indikert at du fornyer det eller flytter til en annen seng.

2

Når det gjelder stillingen ved sengetid, bør du under noen omstendigheter unngå å plassere deg selv med forsiden ned, siden du vil endre din livmorhals- og lumbale krumning og smerten vil øke. Du kan utvide denne informasjonen i vår artikkel: Er det dårlig å sove på magen din?

3

På denne måten er den mest anbefalte stillingen for å sove med isjias på siden, i fosterstilling. Det anbefales også å legge en pute mellom beina for å redusere trykket på skiasnerven, så vel som du må sette en pute under hodet tilstrekkelig stor og fast slik at livmorhalsene er justert med ryggraden.

4

Hvis du ikke føler deg komfortabel med å sove på din side, kan du prøve å sove på ryggen, og da må du legge puten under knærne for å heve dem og også redusere trykket som utøves av kroppen din på ischias.

5

Vi vet at sove med isjias ikke er lett, siden smerten i nedre rygg er irriterende og noen ganger svært akutt. Derfor anbefaler vi at du kontakter legen din om hvordan du kan redusere smerte, så vel som det kan være nyttig å konsultere våre artikler:

• Hvordan behandle ischias med naturlige rettsmidler
• Hvordan lindre isjias

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.