L-arginin er på vogue på grunn av mengden kosttilskudd som er til salgs for å hjelpe kroppen din til å fungere skikkelig. Det er en aminosyre som er nødvendig for syntese av proteiner, og er nødvendig for å skape urea som bidrar til å eliminere giftig ammoniakk fra kroppen. Dette er bare en av funksjonene sine, og fra .com forteller vi deg hva fordelene med arginin er for din kropps perfekte funksjon.

Du kan også være interessert i: Hvordan ta arginin

Betraktninger om L-arginin

Arginin er en aminosyre som kroppen vår produserer av seg selv, og har en viktig rolle i å redusere kroppsfett og skape muskler. Selv om arginin er tilstede i mange dyr eller vegetabilsk mat, har de siste årene blitt utviklet pulverisert kosttilskudd som ofte brukes av idrettsutøvere, og som hjelper dem med å fremme muskelstyrke og vekst. Vi må være veldig forsiktige når kunstig tar denne aminosyren, og skal alltid utføres under medisinsk tilsyn.

Fordeler med arginin

Med tanke på at vi kan finne denne aminosyren i mange matvarer, er det tilrådelig å kjenne noen av helsemessige fordeler. En av de viktigste fordelene er at den styrker immunforsvaret ved å øke forsvaret, favoriserer reguleringen av hormoner og kontrollerer nivået av blodsukker.

En annen av sine viktige fordeler er at den fremmer og forbedrer tilfeller av mannlig fruktbarhet, og er avgjørende for en perfekt funksjon av leveren . Arginin er også viktig for helsen til leddene, musklene og å ha en god hud. Det bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, regulerer veksthormon og fremmer også produksjon av nyttige proteiner for å reparere muskelavfall.

Mat rik på arginin

Arginin finnes i mange matvarer. Faktisk, hvis livet ditt er basert på et sunt kosthold, er det sikkert mange komponenter i kostholdet ditt som vil hjelpe deg å få et optimalt nivå av arginin . Du finner denne aminosyren i ris, sjokolade, frokostblandinger, nøtter, melk, meieriprodukter, rødt og fjærfe kjøtt, sjømat og fiskeolje. Vanligvis er matvarer med mer protein de som inneholder mer arginin.

Anbefalt mengde arginin

Som vi allerede har nevnt, må forbruket av denne aminosyren gjøres under oppsyn av din klarerte lege, særlig på grunn av de negative virkninger som et overskudd av arginin kan forårsake i kroppen din. Dosen av dette stoffet vil være basert på vekten din, og mange fagpersoner anbefaler å ta reduserte doser mellom 3 og 5 gram per dag.

Forholdsregler og advarsler av arginin

Noen av bivirkningene som kan føre til overdreven inntak av arginin er følgende: magesmerter, oppblåsthet, kolitt, allergier, luftveisbetennelse, astma og lavt blodtrykk. Du bør også ta litt forsiktighet og ikke ta arginin når du er gravid og under amming, når du lider av astma eller en type allergi.

Uansett når du har herpes, hvis du har hatt et hjerteinfarkt, hvis du skal gjennomgå en operasjon, bør du forlate den to uker før. Vær forsiktig med visse medisiner for spenning, for erektil dysfunksjon og for blodkoagulasjon. Vær forsiktig når det gjelder personer med diabetes, fordi det kan øke blodsukkernivået. Og hos pasienter med leverproblemer kan økt nivå av kalium. Forbruket av arginin kan forverre symptomene på pasienter med seglcelle sykdom.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.