I verden er flere og flere mennesker oppfordret til å trene denne årtusen teknikken som tilbyr koble kroppen og sinnet til å overføre dem til et høyere nivå av bevissthet og avslapning.

Vitenskapelige studier har studert hjernens funksjon etter meditasjon og har funnet ut at den kjemiske aktiviteten til hjernen er mye mer effektiv etter at en person mediterer. Men fordelene har også blitt oppdaget i immunforsvaret, hjertet og potensialet til å effektivt håndtere følelser. Kort sagt, fordelene med å meditere er mange! Nå vet du fordelene med å meditere før du går i dvale ? Oppdag dem i denne artikkelen fra.

Du kan også være interessert i: Hvordan meditere riktig. Trinn å følge: 1

Hovedfordelen ved å meditere før søvn er at takket være tilstanden av avslapning som induserer denne teknikken, vil personen ha en mer avslappet søvn . Søvnløshet, mareritt, rastløs søvn eller avbrutt søvn er noen av problemene som forsvinner når du praktiserer pusteteknikker og konsentrasjon som foreslått av meditasjon.

2

Effekten av meditasjon anses å være smertestillende, så hvis du har hatt en veldig stressende dag eller går gjennom et veldig viktig emosjonelt øyeblikk, vil meditere før du går i dvale, la deg gå i seng med sjelen din i fred. Denne smertestillende sensasjonen er også kjent i forbedring av muskel- og ledsmerter.

3

De sier at de fleste hjerteinfarkt forekommer om morgenen og meditere før søvn bidrar til å unngå kardiovaskulære komplikasjoner . En studie fra Medical College of Wisconsin fant at meditatorer reduserte risikoen for dødsfall fra hjerteinfarkt med 50%, som meditere senker blodtrykket og forhindrer hypertensjon.

I denne artikkelen oppdager vi fordelene med meditasjon for helse.

4

Å våkne opp i godt humør er mulig hvis du mediterer før du går i dvale . Og det er at meditasjon stimulerer hjernens områder som er relatert til produksjon av lykkehormoner, slik at du kan starte en ny dag i ro og veldig godt humør.

5

Meditasjon stimulerer kapasiteten til konsentrasjon, så etter meditering kan du fokusere på tingene du må gjøre neste dag, slik at du får en mer produktiv og bevisst dag for alle dine plikter. I tillegg virker meditasjon også på intellektet og kreativiteten, slik at du får mest mulig ut av dine morgener.

6

Våkn opp rolig, med kontrollerte følelser, fri for angst og med en tilstand av fred til å møte en ny dag er mulig hvis du mediterer før du sover. Under meditasjonen utøves sinnets ro og tanken er programmert for å frigjøre de negative tankene, de skadelige følelsene og bekymringene. Din konstante praksis vil tillate deg å begynne å se en mer positiv side av ting og å ha kontroll over tankene dine.

7

Hvis du vil nyte alle disse fordelene, anbefaler vi at du leser disse artiklene for en utmerket innledning i meditasjon:

• Hvordan meditere riktig
• Hvordan meditere: tips og ledetråder.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.