Når vi snakker om blodtrykk, refererer vi til den kraften som blodet beveger seg gjennom hele kroppen vår. For å måle spenningen er det tatt hensyn til to verdier, det systoliske tallet som er det første og det diastoliske tallet, som er det andre. Dermed vil et normalt blodtrykk oscillere mellom systolisk fra 100 til 129 mmHg og diastolisk mellom 60 og 84 mmHg. Nedenfor er nivåene betraktet som lave, noe som bringer ulike problemer til helsen vår, som kan variere fra enkel svimmelhet til hjertekomplikasjoner som garanterer akutt helsevesen. For å øke nivået av lavt blodtrykk kan du ty til enkle ting, for eksempel økt saltinntak, men i moderasjon, så vel som å ta ingefær. Hvis du lider av lavt blodtrykk, er det første vi anbefaler at du går til legen din, da dette kan være et symptom på mer alvorlige helseproblemer.

Gitt den påvirkning som denne tilstanden har blant befolkningen, fra vi gir deg noen tips slik at du oppdager hvordan du kan øke lavt blodtrykk, og dermed kan du enkelt balansere nivåene dine.

Du kan også være interessert: Hvordan mate meg hvis jeg har lavt blodtrykk

Årsaker til lav spenning

Lavt blodtrykk, også kjent som arteriell hypotensjon, kan skyldes en isolert episode eller være, som i tilfelle av hypertensjon, en tilstand. Noen grunner til at spenningen faller skyldes inntaket av visse medisiner, visse behandlinger som kjemoterapi, sykdommer som anemi, infeksjoner eller spesifikke helsemessige forhold som er avledet av tidligere sykdommer.

Symptomer på lavt blodtrykk

Lavt blodtrykk manifesteres av flere symptomer : tretthet og konstant tretthet, svimmelhet eller svimmelhet, spesielt når du står opp eller bytter stilling, føler at du er i ferd med å svette og i noen tilfeller svimmelhet, kvalme og lunger.

Hvis trykkfallet skyldes hjerteproblemer, kan du føle hjerteslaget sterkt, mens det kan oppstå blod i blodet hvis det er en indre blødning. Når det er en infeksjon, kan det oppstå en høy feber over 38 grader.

Den første nøkkelen til å øke lavt blodtrykk er å oppdage hva som er årsaken til problemet. Inntil du vet opprinnelsen, kan du følge noen anbefalinger, men bare en lege kan fortelle deg en virkelig effektiv behandling, fordi hvis det skyldes en viktig sykdom eller infeksjon, vil du umiddelbart kreve spesialisert oppmerksomhet. Det er derfor vår anbefaling at du går til en spesialist hvis hypotensjonen oppstår flere ganger og uten tilsynelatende grunn.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har lavt blodtrykk

Hvis du har oppdaget at du har lavt blodtrykk og du lurer på hva du skal gjøre i dette tilfellet, anbefaler vi deg:

• Gå til legen for å diagnostisere godt problemet og opprinnelsen, samt å gi deg den beste behandlingen for deg.
• I tillegg til å følge kaniner og medisinsk behandling må du ta hensyn til hva du spiser. Senere forklarer vi mat og vaner som senker spenningen, og du må unngå og hvilke matvarer du må spise for å bekjempe den.
• Ta drikke som øker blodtrykket, for eksempel kaffe og te som inneholder koffein.
• Bruk hjemmemedisin som hjelper deg med å regulere spenningen igjen, som de du vil se senere i denne artikkelen. Før du begynner å bruke dem, må du ikke glemme å ta kontakt med legen din dersom du allerede tar medisiner.

Ting som gir lav spenning, og du bør unngå

Dette er noen av tingene som senker spenningen, og at hvis du spør hvordan du skal øke blodtrykket lavt, må du unngå:

• For å unngå at presset ditt går ned, hold deg borte fra klimaet og omgivelsene for varmt . Ikke ta veldig varme bad eller gå til badstuer, fordi denne typen atmosfære favoriserer trykkreduksjonen.
• I de varmere årstidene er det viktig å holde huset ditt kaldt, i vår artikkel hvordan du holder huset kult om sommeren gir vi deg noen nøkler for å få det.
• Dehydrering kan utløse en betydelig trykkfall, så det er nødvendig å drikke rikelig med vann, mellom 2 og 3 liter om dagen, inkludert væsken som kommer fra frukt og grønnsaker. Å drikke mer vann vil hjelpe deg til å føle deg bedre og forhindre dehydrering og lavt blodtrykk på varme dager.
• Så mye som mulig unngår alkohol som kan påvirke spenningen, foretrekker drikker som kaffe eller te i moderate mengder, noe som vil være til nytte for blodtrykket. På samme måte bør du alltid søke å hydrere riktig, spesielt når du trener.

Hva å spise for å heve lavspenningen

Et viktig aspekt ved hvordan du kan øke presset er hva du spiser. Derfor er det viktig å øke inntaket av frukt og andre grønnsaker for å forbedre tilstanden til blodtrykket. Denne typen mat inneholder næringsstoffer og vitaminer som er fordelaktige for kroppen vår, i tillegg til væske for å holde oss hydrert. Hvis blodtrykket ditt er redusert på grunn av mangel på jern, som i anemi, bør du øke inntaket av magert rødt kjøtt og grønnsaker som spinat, lammesalat eller brokkoli.

Hjem rettsmidler for å øke lavt blodtrykk

Det er noen planter og produkter som i generasjon har blitt brukt som hjemmemedisiner mot høyt blodtrykk. Over tid har vitenskapen endte opp med å gi grunnen til disse gamle praksisene, og vi forklarer fordelene deres:

• Ginger er en stor alliert å forbedre hypotensjon fordi den fremmer blodsirkulasjonen. Ta et stykke fersk ingefær, dryss den og legg den i litt vann. La det koke i noen minutter og ta det. Hvis du lider av lavt blodtrykk, kan du ta denne hjemmehjelpen to ganger om dagen.
• Ginseng er en annen stimulans for blodtilførsel, spesielt i hjernens område, og hjelper oss til å føle oss mer energiske og sunne og bidra til økt blodtrykk.
• Hvis du har lavt trykk plutselig, og du lurer på hvordan du skal heve det, er et godt, raskt hjemmehjelp å drikke et glass vann med en skje salt . Dette vil bidra til å øke presset og få deg til å føle deg bedre, selvfølgelig er det en bestemt løsning for en punktlig nedstigning og ikke et middel som bør inntas regelmessig.

Disse anbefalingene og hjemmemedisinene kan hjelpe deg med å unngå trykkfall og forbedre tilstanden din, men du bør konsultere en lege hvis du opplever hyppige episoder, fordi det kan være en viktig tilstand som krever spesialistens oppmerksomhet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Lavt blodtrykk kan være en kronisk tilstand, i disse tilfellene er det viktig å unngå for varme områder, å bli hydrert og å konsumere planter som ingefær eller ginseng ofte, da de favoriserer stigningen i blodtrykket.