Stress er utvilsomt en av våre tiders ondskap og er at vi i dag lever full av spenning for noe: arbeid, trafikk, hjem, familie, hverdagslige problemer, og det er stadig viktigere å gå til løsninger praksis for å prøve å kontrollere angst og føre et mer roligt liv. Utover meditasjon og dyp pusting mange ganger, i .com gir vi deg noen nøkler for å finne ut hvordan du reduserer stresset naturlig og nyter helsen din.

Du kan også være interessert i: Hvordan å leve uten stress Fremgangsmåte for å følge: 1

Infusjoner er store allierte når du ser for å roe seg litt, hvis du er på kontoret eller hjemme med hardt arbeid, og du trenger noe for å senke nivåene dine, kan du drikke tre kopper kalk om dagen eller også bruke den deilige jasminte-te blant orienterte for deres egenskaper for å roe og eliminere dårlig humør. Oransjeblomst er også effektiv

2

Den mørke sjokolade forbedrer vårt humør fordi det bidrar til å frigjøre endorfiner, noe som igjen reduserer depresjonen, og i tillegg er alt godt for hjertet og klart for stress som bidrar til å redusere blodtrykket og redusere kortisolnivåene, kjent som stresshormonet

3

Omega 3 er en stor alliert for å redusere tilstedeværelsen av stresshormonet i kroppen vår og også bekjempe depresjon. En av de beste kildene for å få det er nøtter og fisk av den blå typen: sardiner, ørret, laks, tunfisk, blant annet sild, legg dem til kostholdet ditt, spesielt når du vet at du vil møte dager med stor spenning

4

Kirsebesongen gjør at fansen forbruker dem med stor glede uten å vite at denne røde frukten favoriserer nervesystemet og lindrer effekten av stress på kroppen vår, uten tvil gode nyheter for de som elsker smaken

5

Og hvis du trenger noe som beroliger deg litt mer, appellerer det til aromaterapi. Essensene med lavendel og sitron er gode naturlige avslappere har alltid en flaske med dem til hånden, og når du føler deg veldig stresset, suge dem for et minutt, og du vil merke forskjellen

6

I tillegg praktiserer du som yoga og meditasjon er med stor hjelp til å redusere stress og leve et mye sunnere liv

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.