En av de mest populære dietter i dag er kostholdet med sitronavgiftning, da denne frukten har svært kraftige rensende, fordøyelses- og slankende egenskaper. De påpeker at dette dietten gir deg mulighet til å gå ned i vekt på svært kort tid, men det er alltid viktig å være forsiktig med dette, siden den etterfølgende rebound-effekten kan være skadelig og føre til at de tapte kiloene gjenoppretter seg veldig raskt også. Av denne grunn og for å holde deg frisk hele tiden, i den følgende artikkelen, forklarer vi hvordan du kan lage sitronholdet, men på en helt sunn måte.

Du kan også være interessert: Hvordan lage ceviche dietten Steg å følge: 1

Før du starter sitronholdet, er det viktig å være klar over nøyaktig hva denne metoden for vekttap består av. Det er et avgiftende kosthold som bør utføres i en uke, og som navnet antyder, har som hovedpersonal et preparat basert på sitronsaft som vi viser deg senere. Likevel, og for å garantere helsen din, bør du ikke bare konsumere denne sitrusfruen, men også andre næringsstoffer gjennom en kombinasjon av frukt, grønnsaker, fisk og fullkorn.

Denne diett har blitt veldig kjent på grunn av slankegenskapene som tilbys av sitronen, da det viser seg å være en frukt som i tillegg til eliminering av toksiner letter fordøyelsen av mat, har en satiating effekt, er svært lav i kalorier og fremmer utvisning av kroppsvæsker.

2

For å følge sitronholdet må du forberede blandingen som vi viser deg under, siden dette vil være den lemonade som du må drikke i løpet av avgiftningsprosedyrene. Det første trinnet er å fylle et glass halvfullt med 200 ml veldig kaldt vann, klem deretter en halv sitron, stram den for å fjerne all masse og frø og til slutt legge den til vannet.

3

Nå legg til 2 ts lønnesirup og rør alle ingrediensene med en skje. I tilfelle du ikke har lønnesirup, kan du bruke litt kanel eller honning istedenfor, da disse ingrediensene er tilsatt for å redusere surheten av sitronen og legge til smak av smaken til blandingen.

4

Legg også til en klype cayenne pepper eller bakken ingefær, begge ingrediensene er perfekte for å fremme kroppsrensing og dra nytte av fordøyelsen. Fjern alt med en skje. Når alle ingrediensene er blandet, legg til ytterligere 200 ml kaldt vann til glasset og rør igjen. Du har allerede din sitronpreparat for dietten! Drikk denne halv liter avgiftning minst seks til åtte ganger om dagen i 7 dager for å få de beste resultatene og oppnå målet om å miste vekt.

5

Selvfølgelig kan du ikke spise bare sitron, så du må ta en diett, som vi har nevnt, som også inkluderer forbruk av grønnsaker, frukt, fisk og frokostblandinger, helst i fullversjonen. For eksempel kan du ta to glass med dette sitronpreparatet og spise en tallerken salat av gulrøtter, tomater, vannkress og to skiver ananas, eller grillet kyllingbryst med sitron. til middag, også to glass sitronblanding, og ta en tallerken brun ris med kokt egg og en pære til dessert. Til frokost kan du velge å lage en sitronte og søte den med stevia. På denne måten vil du ikke risikere helsen din når som helst, og du vil ikke lide konsekvensene av næringsdefekter.

6

Ta også hensyn til at det ikke er tilrådelig å utføre sitronens diett mer enn en eller to ganger i året, og det vil du ikke bare miste, men også å rense kroppen. Selvfølgelig bør du først konsultere legen din eller ernæringsfysiologen og finne ut om helsen din lar deg følge en diett av disse egenskapene.

tips

• Sørg for at vannet er kaldt før du drikker det, som hjelper til med avgiftningsprosessen.
• Kjøp ferske sitroner og klem dem rett før du serverer for maksimal friskhet og smak.
• Rådfør deg alltid med legen din før du starter dette eller andre vekttapsprogram.
• Ikke bruk imitasjon sitronsaft, da det ikke vil gi deg fordelene ved å slippe ut giftet fra den rene sitronsaften.
• Ikke spis faste matvarer mens du er på denne dietten.
• Ikke bruk noe annet enn ren lønnesirup, da det kunne ha tilsatt sukker og konserveringsmidler som kunne hindre vekttap.