Spannmålsstengene er et godt kosttilskudd fordi de har mange kosttilskudd som hjelper deg med å forbedre ytelsen og gjenopprette energien som er tapt i fysisk trening. Det vanligste er å kjøpe frokostblandinger i en butikk, men hvis du vil at de skal være dietetiske og kontrollere hva du legger inn i hver linje nedenfor, forklarer du hvordan du gjør dem.

Du trenger:

• syltetøy
• frokostblandinger
• sesamfrø
• stekeovn
• Aluminiumsfolie
• Barformet mugg

Du kan også være interessert: Hvor å kjøpe energi barer Steg til å følge: 1

For å begynne å lage frokostblandinger bør du se etter noen grunnleggende kornblandinger som ikke inneholder tilsatt sukker. Les etikettene og ingrediensene veldig bra for å være sikker på dette. Du kan bruke frokostblandinger som hele havre eller litt boksekorn som "Cheerios" eller "Fiber One (original oppskrift uten sukker)".

2

Komprimer frokostblandingen ved å bryte den inn i svært små biter.

3

Bland kornblandingene med et stoff som gjør at frokostblandingen holder seg fast og ikke er høy i fett eller sukker. Ikke bruk honning eller brent sukker. Du kan bruke litt syltetøy uten sukker eller jordnøtt smør, sørg for at det er uten tilsatt sukker.

4

Fjern godt blandingen som er resultatet av den forrige prosessen, kornstengene blir rikere hvis alt er godt blandet.

5

Du kan legge til noe frø til baren, for eksempel sesamfrø, lett ristet, delt peanøtter, valnøtter, macadamia etc. i små stykker vil dette gi et pluss i bidraget fra kornblandingene.

6

Legg blandingen i aluminiumsfolie et beløp for å danne en kostbar og hvis du har en bedre bar-type mold.

7

La diettbaren tørke ved romtemperatur eller bake baren litt ved lav temperatur på 32 ° C i noen timer.

8

Lukk diettbaren med aluminiumsfolie og hold den i snøen, klar til å spise i en deilig matbit eller "snack".

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Ved å holde diettbaren ne, kan kjøleskapet holde det i aluminiumsfolie eller gjennomsiktig flinke.