Magnesium er et veldig viktig mineral for vår organisme siden det er den femte at vi har mer overflod i kroppen vår. Mesteparten av magnesium finner vi i våre bein og en annen viktig del finnes i myke vev . Magnesium har mange fordeler for vår helse, og dette er hva vi vil forklare neste i vår artikkel.

Du kan også være interessert i: Magnesium kontraindikasjoner Fremgangsmåte for å følge: 1

Magnesium regulerer absorpsjon og assimilering av kalsium, aktiverer et enzym som er nødvendig for å danne nytt bein og hjelper til med å fikse kalsium i bein.

2

Også, magnesium er avgjørende for hjertes helse fordi det regulerer hjertefrekvensen.

3

Det er avgjørende for normal funksjon av muskulatur og nervesystem . På den ene siden hjelper magnesium å slappe av muskler og på den annen side er det en stor alliert å bekjempe stress og lavt humør.

4

Det bidrar også til å regulere blodsukkernivået og kroppstemperaturen og normaliserer kolesterolnivået.

5

I tillegg deltar magnesium i produksjon av energi, i duplisering av DNA og i fordelingen av mineraler gjennom cellemembraner.

6

Magnesium har disse og mange andre fordeler, så det er veldig viktig å konsumere det. Vi finner magnesium i grønne bladgrønnsaker, brød og brun ris, nøtter, solsikkefrø, gresskar, sesam eller kakao. Av denne magnesiumen som finnes i mat, absorberes bare 30-40% av kroppen, så det er best å ta disse matene i sin naturlige tilstand og ikke overcook dem hvis vi ønsker å dra nytte av alle fordelene med magnesium .

Hvis du ikke liker noen av disse matvarer, kan du kjøpe magnesium i form av kapsler, som er den enkleste måten å ta det på og få mest mulig ut av fordelene.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.