Sykkelen får tilhengere hver dag, både for å bli brukt som transportmiddel i byer, og å øve sport. Det som i utgangspunktet burde være noe veldig sunt, kan bli en kilde til smerter i rygg og nakke. For å unngå dette, forklarer vi i .com hvordan du sykler på en riktig måte .

Du kan også være interessert i: Hvordan overvinne frykten for å sykle. Fremgangsmåte for å følge: 1

For å vite om styret er godt utjevnet, må vi sykle på vanlig måte i mars. Med armene forlenget, må vi håndtere bremsene med fingrene med normalitet, uten å få tvunget stilling.

2

Det er mer behagelig å sykle med føttene festet til pedaler, for eksempel med noen viker. Dette alternativet er imidlertid ikke gyldig for nybegynnere, siden før et mulig fall ville vi være i verre forhold for å reagere.

3

Sadelens høyde skal være slik at den gir oss mulighet til å sette foten på bakken, i hvert fall med spissene. En annen faktor som vi må ta hensyn til er at pedalen bakover, i det punktet hvor benet er mindre bøyet, bør det ikke strekkes helt. Når disse aspektene er vurdert, vil vi se på om vi er komfortable eller ikke, og vi vil regulere setet i henhold til våre opplevelser.

4

Når det gjelder sadelens posisjon på horisontal akse, kan vi lage en enkel måling for å ta en referanse. Med vevene vannrett, må kneet på utsiden danne en nitti graders vinkel med bakken. Fra dette må vi gjøre små endringer hvis vi ser at vi er ubehagelige i løpet av mars. Alt dette for å sykle riktig på sykkelen .