Spedbarn og småbarn tilbringer uendelige timer fanget på sitt sete eller, når det gjelder de eldre, ligger på sofaen og ser på fjernsyn. Disse moderne livsstilsvanene forhindrer ikke bare at de praktiserer sine motoriske ferdigheter og styrker deres hjerte, lunger og muskler, men kan lede dem til et stillesittende liv som kan gi dem alvorlige helseproblemer når de vokser opp.

Tværtimot har treningsøvelser regelmessig utallige fordeler for kroppen din. Hvis du elsker ideen om å gjøre fysiske aktiviteter ved siden av ditt, tilbyr vi deg nøklene til å trene med familien på en enkel og morsom måte.

Du kan også være interessert: Hva er sportene som mest bidrar til vekst

Spill på en solnedgangsbane

Enten du går til parken eller markedet, eller tar en naturlig sti fra byen eller byen, introduserer en tur i din daglige rutine , holder deg i form uten mye innsats . Du kan gå en tur med din partner og dine barn, og hvis de er for små til å gå hele tiden, kan du senke dem fra stolen en stund og gå tilbake til sitteplassen når de er trette. Prøv å gjøre turen noe morsomt, spille spill som se-se, gåta eller bare snakke om dine ting, slik at de øyeblikkene av dagen er knyttet til en stund av familietiden .

Skru opp volumet og dans!

Det er ikke noe nytt at barna elsker å danse og synge, og du trenger ikke et diskotek for å komme i gang, du kan få det i ditt eget hjem! Fjern møbler fra rommet, sett dansemusikk på fullt volum og la barna dine gjøre resten. Sikkert de eldre har allerede favorittgrupper, og de vil elske å synge sine første sanger mens de små prøver å spille koreografier med sin usikre balanse. Alt et eventyr, og en god unnskyldning for å ta dem bort fra videospill eller tv-serier og trene som en familie.

Planlegg en sports ettermiddag en uke

Velg blant alle en liten stund i uken for å øve sport sammen. Vi vet alle at det er lettere å ta barn i kino eller å spise, men denne planen er mye sunnere. Slik at du ikke kjeder seg, kan hvert familiemedlem velge sin favoritt sport og gå vekslende uke til uke slik at alle er fornøyd. Prøv å velge sport som favoriserer barns vekst eller de som forbedrer deres evne til å jobbe som et lag, for eksempel fotball eller basketball.

Tid til å sette opp hagen

Hvis du har en hage eller bare en balkong med to etasjer, kan barna hjelpe deg i din omsorg. Dette kan ikke være en sport å bruke, men sikkert, de elsker å få sine hender gjørmete og fylle dusjene. Også, hvis de er de som vokser tomater, vil de sikkert være glade for å spise dem: to fugler med en stein.

Hagearbeid er bare en av jobbene som vanligvis gjøres hjemme der familien kan hjelpe deg og samtidig trene alt sammen. Rengjør støv, skrubbe, feie, vaske vasken, samle hagenes blader, klippe plenen, etc. Det er ikke en øvelse så gøy som volleyball, men det er også dekk, og mye ...

Ansvarlig for å vandre hunden

Har du ikke fortsatt en hund? Vel, det er på tide. Hvis du vil ha hele familien glad for å gå en tur eller en tur, legg en valp i livet ditt (eller ta en voksen hund). Samtidig vil du oppmuntre din forpliktelse til dine forpliktelser ved å ha et annet levende vesen hvis velvære er i dine hender.