Jogging er en stor innflytelsesport der størstedelen av vår styrke, som kan nå tre ganger vår vekt, faller på føttene og bena. Under slike omstendigheter blir fottøy et nøkkelelement for å hindre ankler og knær fra å bli lastet og til og med punktlige skader eller konstant trening. I .com gir vi deg retningslinjer for hvordan du velger løpesko .

Du kan også være interessert: Hvorfor ryggen min gjør vondt når du kjører Trinn for å følge: 1

I butikker som spesialiserer seg på sport er det mange løpesko . Før vi går, må vi være klar over hvilken type jord er hvorfor vi skal øve jogging, siden det vil også avhenge av det fottøyet vi må velge. Dermed kan du finne sko for kors, for gress eller asfalt, blant mange andre.

2

En annen faktor å vurdere er om vi skal gjøre lange kilometer eller hvis vi tværtimot skal trene i korte perioder. I dette siste tilfellet er det ikke nødvendig at tennssolen er veldig tykk, men det er viktig hvis vi skal lage lange ruter i hver utgang. Vi må i dette tilfellet velge stabile og robuste såler som unngår følelsen av å gå barfot når vi tar noen kilometer.

3

Den egen form for løp som vi har er en annen av nøklene til når du velger sko . Dermed er det løpesko for svak pronator, pronator og nøytral.

4

Den nøytrale er den som begynner å gå på utsiden av hælen og reiser en ideell linje for å nå metatarsus. Dette er den ideelle slitebanen og den som forårsaker færre skader.

5

Pronomenes konvolutt er den som starter godt ved å tråkke på utsiden av hælen, men går snart innover. Dette fører til at kroppens vekt faller på innsiden av foten, noe som kan føre til problemer dersom det rette fottøyet ikke brukes til å kompensere.

6

Ved svak pronator begynner hælens ytre kant, og den ytre kanten av foten passeres deretter og kroppens vekt bæres av hele ytre området. Her er det rette fottøyet det som er mest markert av utsiden. Å observere vårt fotavtrykk kan vi vite hva slags pisadores vi er, du kan se mer informasjon her.

tips

• I sportsbutikker er det vanligvis spesialist som vil lede deg.
• Vær alltid oppmerksom på at de beste skoene ikke alltid er de dyreste.