Å vite hva som er de beste øvelsene for knær med slitasjegikt vil tillate deg å takle denne sykdommen som produserer brusk. Knærne, for å støtte vekten av hele kroppen, er de områdene som mest sannsynlig vil bli påvirket av slitasjegikt. Før du starter idrett, kontakt legen din da han kjenner dine sårbarheter. I. Com forklarer vi hva som er de beste øvelsene for knær med slitasjegikt.

Du kan også være interessert: Hva er de beste øvelsene for å styrke knærne? Trinn å følge: 1

Sykling er en sport som må stå på listen over de beste øvelsene for knær med slitasjegikt. Årsakene er at det er en sport som ikke har betydning, knærne trenger ikke å støtte hele vekten av kroppen fordi du sitter og leddene arbeider hele tiden. Så, i tilfelle at du lider av slitasjegikt i knærne, oppfordrer deg til å øve denne sporten daglig. Et godt alternativ er den statiske sykkelen, som gjør at du kan trene uansett tid du gjør.

2

Svømming, som alle sykdommer som påvirker beinsystemet, er en av de beste øvelsene for knær med slitasjegikt . Det er imidlertid noen svømmestiler som passer deg bedre enn andre. Dermed er de mest fordelaktige de som tvinger deg til å bøye og forlenge beinet, siden kneleddet vil være i konstant bevegelse. Derfor er det å foretrekke at du trener, hvor bena har en viktigere funksjon. Men de andre stilene vil også gi deg fordeler.

3

Hvis du ikke er vant til å spille sport, kan du begynne å gå. Således går det også blant de beste øvelsene for knær med slitasjegikt . Selvfølgelig, hvis du er overvektig, ville denne aktiviteten ikke være helt anbefalt siden knærne ville bli tvunget til å gjøre en overdreven innsats. Generelt, hvis du er godt over din anbefalte vekt, bør du gå ned i vekt slik at sykdommen din ikke blir verre.

4

På en komplementær måte vil den hjelpe deg med å takle konsekvensene av knæresmerter med slitasjegikt ved å praktisere avslappende aktiviteter, som yoga, taichi, pilates og Bodymind.

5

Etter å ha valgt de beste øvelsene for knær med slitasjegikt, viser vi nå sportene som du ikke bør trene hvis du lider av denne sykdommen. Du må flykte med høy effekt aktiviteter som å hoppe, løpe, tennis og padle, og de som får deg til å bære en ekstra vekt på din kropp, for eksempel løftevekter.

6

Øvelse av trening anbefales for personer som lider av slitasjegikt, men vi anbefaler at du alltid konsulterer legen som behandler deg før du begynner å trene sport.