Tarmkreft er en tilstand som ikke mange tør å snakke om. Det kan forekomme i tynntarm, som er mindre vanlig, eller i tyktarmen, kjent som tykktarmskreft, en av de vanligste kreftformer verden over.

Våre vaner spiller en viktig rolle i forebyggingen av denne sykdommen, så i .com gir vi deg noen anbefalinger, slik at du kan finne ut hvordan du reduserer risikoen for tarmkreft dag for dag.

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle tarmkreft Trinn å ta: 1

Å spise et sunt kosthold er en av de beste måtene å redusere risikoen for tarmkreft eller kolonkreft. Det overdrevne forbruket av rødt kjøtt, pølser og bearbeidet kjøtt, ifølge ulike studier, øker risikoen for å lide av denne typen kreft.

Spis på en balansert måte, spis sunn matlaging uten å spise stekt mat og mat med mange krydder, og bruk kylling, fisk og kalkun oftere enn rødt kjøtt, er noen av anbefalingene for å holde denne sykdommen i sjakk.

2

Inkludert en tilstrekkelig forsyning av fiber i kostholdet vårt er også viktig for å opprettholde helsen til tarmene og kolon. Det har vist seg at en av fordelene ved fiber er bare for å redusere risikoen for denne sykdommen.

3

Å trene regelmessig er viktig for generell helse, men det har også fordeler i magen. Fysisk aktivitet hjelper oss med å opprettholde lavt nivå av stress og forbedre tarmtransittrasjon, noe som betyr at det blir en sunn mage og tarm, så unngå stillesittende livsstil og gi bevegelse til livet ditt.

4

Kontroller vekten din og unngå konstant opp og nedturer. Tapet og vektøkningen på kort tid påvirker ikke bare vår figur, men også vår helse, som kan ha en negativ innvirkning, noe som øker muligheten for tarm- og kolonkreft . Så vær oppmerksom på hva skalaen markerer og prøv å opprettholde en sunn vekt som tilsvarer din høyde og alder.

5

Hvis det er tilfeller av kolon, tarm eller magekreft i familien din, bør du øke forebyggingen og gjøre minst ett årlig kontrollbesøk hos din gastroenterolog.

6

Hvis det er tilfeller av kolon, tarm eller magekreft i familien din, bør du øke forebyggingen og gjøre minst ett årlig kontrollbesøk hos din gastroenterolog. Hvis du har vedvarende smerte, ubehag eller rektal blødning, gå til en spesialist umiddelbart.

7

Husk at våre daglige vaner har en viktig innflytelse på tilstanden til vår helse, så streber for å lede et sunnere liv og holde tarm- og tykktarmskreft i sjakk.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.