Et normalt diett må balanseres både i innholdet av vitaminer og proteiner, som i karbohydrater og fett. I tilfeller av sykdommer og for å forhindre dem hos friske mennesker, er den beste dietten vegetarisk. Selv om det viktigste når du vil følge en diett, er å gå til en profesjonell, fordi han vil lede oss og indikere oss. Fordi hver person er annerledes. I denne artikkelen forteller vi deg hva slags dietter er .

Du kan også være interessert: Hvordan er den faste dietten

Normal diett

Et normalt diett må balanseres, det vil si at du må konsumere alle typer næringsstoffer med riktig mengde og mengde. Studien av tabeller med kalorier, vitaminer, proteiner, mineraler og salter som går inn i sammensetningen av de forskjellige matvarer, vil gi riktig tonic til dietten og mengdene matvarer som skal konsumeres for å oppnå et balansert kosthold som beskytter og beskytter Helse av kroppen. Må forbruke stivelse, karbohydrater, proteiner og vitaminer som er nødvendige for bevaring av organismen, belgfrukter, fullkornsbrød, frukt i overflod og en gang i uken. Og fra tid til annen kan du også spise melk, egg og myke oster.

Mykt diett

I noen sykdommer og spesielt i fordøyelsessystemet, er det nødvendig å avstå fra å ta mat. For dette er det sterkt anbefalt å følge et mykt diett basert på matvarer som ikke lader opp magen eller tarmen, for å gjenopprette kroppens funksjoner. Det myke dietten er basert på følgende matvarer: grønnsaker som salat, kål, Sveitsisk chard og spinat; også bete og gulrøtter samt søte så vel som semi-syre frukter. I denne dietten kan du drikke melk, men i svært små mengder.

Fast eller vekslingskurs

Diett for menyer: Fast meny dietter for et visst antall dager. Kosthold for utveksling: Fleksibel diett tillater tilpassing til din smak og behov. Du kan endre maten til dietten for mat med samme næringsinnhold som er tilgjengelig i midten, uten å endre sitt mål.

Hypokalorisk diett

Det er basert på kaloriene vi spiser. Det kan være av to typer: kompensert I tillegg til å redusere kalorier, opprettholder den andelen næringsstoffer i dietten. VI BYGGER bare teller kalorier som forbrukes uten å bekymre seg for mengden mat. Opprinnelsen til denne dietten kommer fra vitenskapelige data om kaloriforbruket av stoffskiftet vårt. De er mest akseptert sosialt og vitenskapelig.

Hyperproteisk diett

Det er ikke basert på kaloriene vi spiser. Matvarer bør ikke veies. Det er basert på kvaliteten på maten uavhengig av mengden. Det er en diett av proporsjoner og andelen proteiner øker.