Eliminer toksiner og gå ned i vekt samtidig: Dette er det som sikrer detox dietten, en av de mest etterfulgte dietter av Hollywood kjendiser som hjelper deg med å eliminere giftstoffer og som du kan miste opp til 3 kilo om en uke. Vet du ikke hva detox dietten er ? I .com forklarer vi det for deg.

Du kan også være interessert: Hvordan lage detox dietten

Hva er detox dietten?

Det er en kostholdsretningslinje hvor målet er å eliminere giftstoffer fra kroppen ved å innta sesongens frukt og grønnsaker. Giftene samler seg i kroppen vår gjennom luften og maten vi forbruker; Med detox dietten klarer vi å akselerere eliminering av giftstoffer ved å ta hver morgen detoxjuice som bidrar til å avgifte organismen.

Oppdag i denne testen hva juice detox er for deg

Diet retningslinjer

De grunnleggende ingrediensene i detokserende dietten er årstidens frukt og grønnsaker, om mulig, av organisk eller økologisk dyrking, siden vi sørger for at de ikke inneholder pesticider eller kjemisk gjødsel.

Under detox dietten er det ikke tillatt å ta animalsk protein, melk eller egg, siden fettene hindrer vårt sirkulasjonssystem og reduserer mengden oksygen i våre organer. Det anbefales å erstatte denne typen protein for en av vegetabilsk opprinnelse som soya eller tofu.

Raffinerte mel, sukker, alkohol og koffein er heller ikke tillatt under detoksdiet siden de inneholder et høyt nivå av glukose.

Det er viktig å drikke mye vann mens du gjør kostholdet. Det anbefales å drikke opptil 1 liter og en halv til 2 liter vann om dagen for å bidra til å rense kroppen og oppmuntre eliminering av toksiner.

Fordelene med detox diett

Å ta et avgiftende kosthold er nøkkelen for våre forsvar for å styrke immunforsvaret, og dermed kan sykdommer i større grad forebygges.

Inntaket av detox juice i fastende og kostholdsretningslinjer for denne dietten får deg til å gå ned i vekt på kort tid: fra 3 kilo på bare 1 uke.

Slutte å spise animalske proteiner, for å forbedre sirkulasjonen din og dermed rense blodet og redusere sjansene for å lide kardiovaskulær sykdom.

Eksempel på detox diettmeny

Her er en prøve meny som du kan gjøre i løpet av en dag på detox dietten .

Fasting: en detox juice

Frokost: Banan smoothie med mandelmelk

Lunsj: salat: 1/2 eple med svart pepper (nybakket), rosiner og 1/2 avokado mango smoothie med mandelmelk

Middag: arugula salat med agurk

Den foreslåtte menyen kan endres til din smak etter retningslinjene for dietten som vi tidligere har nevnt.

Detox diett forholdsregler

Å være en veldig streng diett med lite utvalg av næringsstoffer, anbefales det at maksimal varighet av detoks dietten er 7 dager. Også, hvis du vil gjenta det, bør du vente minst en måned for å sikre et sunt kosthold.

Personer som lider av diabetes, gravide, de som ammer eller de som har hatt en spiseforstyrrelse, bør ikke utføre detox dietten .

Det er viktig å besøke en ernæringsfysiolog før du utfører en hvilken som helst type diett. Eksperten vil veilede deg, gi deg råd og utarbeide en ideell plan for deg.