Vi har alltid hørt at frokost er det viktigste måltidet på dagen, men nå har det blitt fasjonabelt å gå til sport fasting og det er enda folk som følger dietter der frokost ikke eksisterer. Denne typen spisevaner kan forårsake skade på helsen vår, selv om mange ikke vet det. Så er det bra eller dårlig å hoppe over frokost? I vi gir deg svaret.

Du kan også være interessert: Er det ille å spise mye tunfisk?

Som en bil trenger kroppen også bensin

Når vi står opp om morgenen, er vi uten energi, siden kroppen vår ikke har spist i mange timer. Det er derfor vi må "fylle tanken", for å mate musklene og holde oss opp hele dagen lang. Det samme gjelder for vår mentale energi, hvis vi ikke bruker noe mat for å løfte skarpheten vår, og mental klarhet vil være i jorden for å ikke ha blodsukker. Derfor kan hoppe over frokost føre til mangel på energi for resten av dagen. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du har energi hele dagen.

En av de første skrittene for å redusere fedme

Når du hører om tips som passer, er en av de første som vises de fem måltidene om dagen, frokost er den viktigste. Hvis du får en god frokost når du våkner, får du ikke mat til å dø av sult eller du vil ødelegge alt som er tilgjengelig, det vil holde deg fornøyd i noen timer. Til slutt får du en dominoeffekt: du spiser frokost, du spiser ikke mellom måltider, og du organiserer måltider på dagen tilstrekkelig for å holde vekten din. Å gå til det ytterste, reduserer indirekte sannsynligheten for å ha kardiovaskulære sykdommer relatert til fedme. Derfor er blant risikoen for å hoppe over frokost å ta det første skrittet mot mer alvorlige helseproblemer, som selv om de ikke eksisterer på den tiden, kan utvikle seg over tid.

For de i krig med karbohydrater

Mange mennesker har litt respekt for karbohydrater, men de kjører dem gal. Vel, frokost er en god tid å ta dem. Det er faktisk mer enn tilrådelig å legge til en god hydratbase i begynnelsen av dagen, siden de er en stor del av energikilden vi trenger. For eksempel, hvis du liker brød, men du prøver å unngå det hele dagen, ta sjansen til å lage litt toast til frokost, noe som er en av de mest anbefalte og sunne alternativene. Mange spekulerer på om vi hopper over frokostdyner, og sannheten er at nei, siden karbohydrater om morgenen er nødvendige etter å ha tilbrakt hele natten.

Du bør alltid høre på kroppen din

Selv om frokost er et veldig sunt og gunstig valg, er det folk som står opp med kvalme, med magesmerter og bare tenker på å spise noe som gjør at de vil kaste opp. I dette tilfellet kan det være bedre å forberede en liten lunsj til midt om morgenen, når magen går og mellom sult. Det er ikke et spørsmål om å tvinge kroppen, det vil alltid være bedre å vente noen timer og ta noe før du tvinger frokost og kaster alt som du setter en skål i munnen din.

Hvis du fortsatt tviler på hvorfor det er så viktig å spise frokost, forklarer vi i denne artikkelen hva som er relevansen av dette måltidet i vårt daglige arbeid.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.