Å skryte av en sunn og vakker hud er stor omhu som vi må vurdere: daglig rensing av huden, solbeskyttelse, hydrering, peeling og et sunt kosthold. Ja, når du leser det, kan måten vi spiser ha en positiv eller negativ effekt på helsen til huden vår. Heldigvis er det mat som tillater oss å ta vare på det største organet i menneskekroppen og holde det sunt.

Grønnsaker gir en stor mengde næringsstoffer og vitaminer til kroppen som, i tillegg til å holde den sunn, også ha nytte av utseendet og vården av huden vår, så det er nødvendig å inkludere dem i kosten for å begynne å se resultater. Vil du vite hvilke er de beste grønnsakene for huden ? I dette innlegget forteller vi deg hva de er og hvordan de kan hjelpe deg med å skryte av sunn og vakker hud.

Du kan også være interessert: Den beste juice for tørr hud - veldig fuktighetsgivende og nærende Steg for å følge: 1

Agurk er en av de beste grønnsakene for huden på grunn av dens høye vanninnhold, faktisk anses det at 96% av en agurk er vann. Hvorfor er dette bra for huden? Fordi huden må hydriseres for å være sunn og mengden vann levert av agurk gir viktig hydrering for dette organet. Du kan konsumere rå agurk i salater, tilberede en agurkjuice og til og med lage deg en agurk ansiktsmaske for å oppnå fordelene.

2

Papaya er rik på et enzym som letter fordøyelsen av mat, noe som gjør at kroppen kan bruke mindre energi i fordøyelsen og konsentrere seg om hydrering og reparasjon av huden. Imidlertid er det innholdet i beta-karoten som gjør papaya til en av de beste grønnsakene for huden, siden beta-karoten blir forvandlet til vitamin A når den kommer inn i kroppen for å gripe inn i reparasjonen av huden.

3

Du kan ikke like grønne grønnsaker som kale, salat eller spinat, men når du vet hvorfor de er en del av de beste grønnsakene for huden din, vil du ikke slutte å spise dem. Det viser seg at spinat, kale og salat inneholder alle vitaminer, næringsstoffer og antioksidanter som huden trenger å holde seg elastisk, ung, myk og strålende .

Det høye vitamin C og A innholdet i disse grønnsakene gjør det mulig å avgifte huden og forbedre utseendet på porene og fine linjer. Du kan konsumere dem i salater eller tilberede en deilig grønn juice.

4

Peppers eller peppers er også rik på vann, og derfor er de på listen over de beste grønnsakene for huden. Men røde paprika er de som inneholder lycopen, som oversetter til en stor mengde antioksidanter for kroppen. Antioxidant matvarer bekjempe effekten av frie radikaler på friske celler i kroppen, og forhindrer også tidlig aldring. Derfor er forbruk av røde paprika ideell for å holde huden ung og sunn langt lenger.

5

I likhet med rød paprika inneholder tomat også rikelig mengder lycopen. Dette regnes som en av de beste grønnsakene for huden, fordi dens antioksidantkraft bidrar til å beskytte huden mot skade på frie radikaler og sollys og gjør at huden kan se en sunn brrilo. Tomaten bidrar også til å forbedre akne takket være innholdet av vitamin A og vitamin C.

6

Brokkoli er en grønnsak som er rik på vitamin C, som stimulerer produksjonen av kollagen og elastiner, stoffer som er ansvarlige for at huden skal forbli elastisk og rynkefri. I tillegg inneholder brokkoli vitamin E, som gir mange fordeler for huden, blant annet fremhever dens kraft for å beskytte dermis fra sollys og å regenerere vev.

7

Som papaya er gulrøtter rik på beta-karoten. De regnes som en av de beste matvarene for huden, fordi dens bidrag i vitamin A for kroppen gjør det mulig å regenerere hudvev og beskytte det mot ultrafiolette stråler. Du kan konsumere dem rå eller kokte, deres høye innhold av beta karoten varierer ikke i henhold til matlagingsmetoden for gulrøtter.