Betennelsen i leddene gir smerte og ubehag for de som lider av det, og til og med hindrer utøvelsen av daglige aktiviteter. Det er derfor det er nødvendig å ta tiltak som bidrar til å redusere hevelse i leddene mellom bein, spesielt når det gjelder de leddene som støtter hver dag vekten av kroppen vår som det gjelder knær eller ankler. På denne måten vil vi forklare noen tips om hvordan deflater kneleddene som kan utfylle behandlingen gitt av legen din.

Du kan også være interessert: Hvordan redusere betennelse i leddene på føttene

Årsaker til betennelse i knærne

Først vil det være nødvendig å finne årsaken som forårsaker betennelse i leddene i knærne for å anvende løsningen som passer best for vårt problem.

Derfor må ortopedkirurgen eller medisinsk spesialist utføre en undersøkelse for å finne den aktuelle diagnosen og etablere den mest hensiktsmessige behandlingen. På samme måte kan du finne noen av de vanligste årsakene til knesmerter i vår artikkel: Hvorfor gjør knærne mine vondt?

anti-inflammatoriske

I mange tilfeller kan legen foreskrive ikke- steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som bidrar til å redusere hevelse i leddene og dermed redusere ubehag og smerte. Noen av de mest foreskrevne er Ibuprofen eller Diclofenac, så vel som det er mulig at vi foreskrives Paracetamol eller Aspirin.

Husk at å ta medikamenter alltid skal gjøres under medisinsk resept og ikke ty til selvmedisinering, da det er en praksis som har mange negative konsekvenser for kropp og helse.

is

Is er en av de mest tilbakevendende og effektive metoder for å deflate noen felles som knærne, spesielt når det har vært forårsaket av traumer eller slag.

For dette vil det være nødvendig å dekke isen med en ren klut for å unngå direkte kontakt av isen på huden din fordi overdreven forkjølelse kan forårsake brannskader, eller du kan ty til ispakker spesielt laget for dette formålet.

Olivenolje

På det tidspunktet deflater knærne, kan det være veldig effektivt å utføre massasje med olivenolje, siden dette naturlige produktet har uendelige fordelaktige egenskaper for organismen, blant annet som sin anti-inflammatoriske kraft skiller seg ut. For å gjøre dette må du massere knærne to eller tre ganger om dagen for å stimulere blodsirkulasjonen og redusere betennelse i området.

Mat for betennelse i leddene

På samme måte bør det bemerkes at det finnes en rekke matvarer som vil bidra til å redusere knærne, for eksempel:

• ananas
• ingefær
• kål
• Moras
• brennesle
• kamille
• linfrø

Du kan utvide denne informasjonen i våre artikler Hvordan behandle ledsmerter med naturlige legemidler og Hvordan lindre smerter i kneet naturlig.

Anbefalinger for betennelse i knærne

På samme måte vil det være nødvendig at du tar hensyn til noen hensyn som kan hjelpe deg med å redusere leddene dine :

• Løft bena og hold kneet høyt for å lette blodsirkulasjonen.
• Unngå overbelastning av kneleddene.
• Utfør myke fysiske aktiviteter som forhindrer total stillesittende livsstil, for eksempel svømming.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.