Mange ganger sier vi at vi føler oss frustrert, og andre uten å vite det, opplever vi det. Frustrasjon er en følelse av hjelpeløshet i møte med en situasjon, et ønske, et håp eller en uoppfylt forventning. Selv om frustrasjon er en normal følelse, er måten vi møter på det som gjør kurset relevant i oss eller ikke. Nedenfor vil vi gi deg noen anbefalinger for å håndtere frustrasjonen.

Du kan også være interessert i: Hvordan overvinne min inferioritetskompleks Trinn å følge: 1

Anerkjennelse av grenser. Det er viktig å ta hensyn til hva våre begrensninger er, og hvor langt vi kan oppnå det vi har bestemt oss for. Det er også eksterne hindringer som ikke er avhengige av oss.

2

Aksept. Unngå unnskyldninger, gå tilbake til situasjonen eller forestill deg andre utfall. Du må godta virkeligheten.

3

Unngå tilbakevendende tenkning i situasjonen. Tenk igjen og igjen hva som skjedde, vil ikke forandre situasjonen. Du må prøve å gå videre og lære av det.

4

Telle på dine kjære Når du føler at du står overfor en frustrasjonssituasjon, snakk med dine kjære om hvordan du føler. De vil gi deg deres støtte, og kanskje vise deg aspekter som du ikke har vurdert.

5

Fleksibilitet. Når vi har forventninger, mål eller ønsker, må vi ta hensyn til de ulike retningene som disse kan ta. Du må være forberedt på de forskjellige tingene som kan skje, du bør ikke kle seg til et enkelt alternativ.

6

Reduksjon av forventningene . Prøv å ikke legge mye forventning i situasjoner, fordi du på denne måten fremmer denne typen følelse.

7

Lær av feil . Du bør ikke klandre deg selv for det som skjedde, tvert imot bør du lære av opplevelsen og på den måten få mest mulig ut av det.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.