Vi må vurdere vår hjerne som den viktigste muskelen å trene. Og vi må utøve vårt sinn fordi vi alle kan ha et godt minne, men vi må jobbe det ved å gi hjernen våre de nødvendige forholdene for å kunne huske bedre. Hvis du vil forbedre minnet ditt, kan du gjøre det, det er derfor fra .com vi vil veilede deg med noen tips, slik at du vet hvilke som er de beste øvelsene for å forbedre minnet.

Du kan også være interessert: De beste vitaminer for minne og konsentrasjon Trinn å følge: 1

Når du vil huske hvor du har forlatt et tapt objekt, er det første du må gjøre å låse opp tankene dine . For å slappe av, lukk øynene dine, ta dypt pust og rekonstruere det siste du har gjort fra siste til begynnelse, til du visualiserer når du forlot gjenstanden for siste gang.

2

Når du studerer og du må huske, må du først forstå hva du leser, du kan tenke hva du leser i bilder eller ordninger, siden fantasien din vil hjelpe deg med å huske bedre.

3

Når du studerer, ta pauser . Ikke late som å huske alt uten å pause. Du kan skrive søkeordene på papir, lage diagrammer eller til og med representative tegninger. Sjekk notatene dine for å kunne huske bedre og unngå å glemme.

4

Den bruker mnemonic teknikker, ved hjelp av språklige triks for å lette memorisering. Du kan for eksempel bruke tegneserie teknikken.

5

For å huske informasjon eller noe du må gjøre, kan du bruke dine vanlige klærtilbehør. For eksempel bytt en fingerring eller armbåndsur. På denne måten vil du tvinge hjernen til å huske hvorfor du endret ditt komplement.

6

For å få et aktivt sinn og minnet ditt til å fungere ordentlig, er det viktig at du får nok søvn . Sovekonsolidere minnene, og i tillegg gjør du valget av den informasjonen du må kaste bort og glemme i din læring.

7

Tren minnet ditt med sudoku øvelser eller øvelser designet for å aktivere tankene dine, minst 15 minutter om dagen.

8

Opprettholde en sunn livsstil, trener regelmessig, som det er gunstig for kropp og sinn.

9

Forhold og opprettholde vennskapsforhold . Opprettholde kontakt med nære venner og ha et aktivt sosialt nettverk bidrar til å aktivere minne.

10

Selv om det ikke er fullt bevist, er en av de mest kraftfulle øvelsene å trene minne , å huske en drøm . Det er ikke noe vanskeligere og mer abstrakt enn å huske en drøm, og det krever en stor mental kapasitet. For å gjøre dette, bare våkne opp, prøv å huske fra slutten å gå tilbake i drømmen din, til du husker en større del. I begynnelsen kan det være dyrt, men med praksis vil du forbedre i minnet om søvn og forbedre minnet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.