Folk har en tendens til å være glemsom: vi husker ikke hvor vi har holdt ting, vi må skrive ned våre oppgaver på dagsordenen, eller vi glemmer bare navnene til folk som vi ikke vanligvis har med å forholde seg til. Evnen til å huske varierer fra en person til en annen, men i intet tilfelle har mindre anlegg å huske ting er grunn til bekymring. Men tap av minne er et reelt faktum som skjer gradvis på grunn av tap av hjerneceller.

I noen tilfeller er minnetap ikke et resultat av aldring, men reagerer snarere på situasjoner som genererer visse effekter i hjernen, for eksempel angst eller depresjon. Det kan også være at en person lider av permanent minnetap på grunn av irreversibel skade på hjernen, for eksempel Alzheimers eller vaskulær demens.

Målet med denne. Com-artikkelen er å være oppmerksom på årsakene til minnetap, slik at du vet hvordan du skiller et punktlig minnetap eller situasjoner der det er et mer alvorlig problem.

Du kan også være interessert: Hvordan håndtere minnetap hos eldre

Hvordan minnet fungerer

Minne er den mentale kapasiteten til å lagre informasjon og huske . Takket være det kan vi bygge virkeligheten i verden der vi lever, gjenopprette bilder og erfaringer fra fortiden. Den menneskelige hjernen har en stor lagringskapasitet som gjør at vi kan lagre og informere datamaskinen, i tillegg til å bruke den. Avhengig av oppmerksomheten vi gir til en viss situasjon, vil hjernen lagre det eller ikke, og derfor kan vi huske det eller ikke senere.

Minnet tilsvarer et system av nevrale sammenkoblinger som grafisk skal komponere et nettverk, som informerer oss om vi har bodd eller lagret en bestemt situasjon. Disse nevronene er ansvarlige for å registrere informasjon gjennom sine forbindelser og arbeide gjennom nervestimuli.

Tap av normalt minne

Minnetap er en vanlig hendelse som begynner å skje etter 20 år. I denne perioden opplever mennesker et progressivt tap av hjerneceller, og denne prosessen øker med alderen. Også vår kropp begynner å produsere en mindre mengde kjemikalier som er nødvendige for hjernecellens funksjon. Som et resultat, endrer hjernens erfaringer i måten den lagrer det siste minnet på.

Selv om minnet går tapt, unngår ikke ungdommene endringene, og betyr ikke en lavere kapasitet til å lagre data. I tillegg er noen vaner som lesing eller puslespill positive for å stimulere minne.

Årsaker til forbigående minnetap

En av årsakene til minnetapet reagerer på ulike faktorer som kan forandre vår evne til å huske. Noen av disse årsakene er tretthet, stress eller blir utsatt for flere oppgaver samtidig. Som et resultat, til tross for at vi har et godt minne, kan vi noen ganger oppleve blokkeringer når vi prøver å huske noe. Noen av de hyppigste årsakene er:

• Ikke sov nok timer . Det anbefales å sove minst 8 timer.
• Overdreven alkoholforbruk kan også forstyrre hukommelsen.
• Manglende interesse for stimulansen eller situasjonen der vi befinner oss.
• Reaksjoner på visse medisiner .

På den annen side kan årsakene til minnetap skyldes ulike forhold eller sykdommer:

• Hjernetumorer
• Hodeskader
• Høy feber
• Dehydrering.
• Mangel på vitamin B12. Dette vitaminet intervenserer i funksjon av sentralnervesystemet.

Det er også sannsynlig at minnetapet skyldes hukommelsestap, en lidelse som blokkerer minner for en viss tidsperiode frembrakt av endringer i blodsirkulasjonen i hjernen.

I alle disse tilfellene kan minnet bli endret midlertidig, så når problemet er blitt korrigert, gjenoppretter personen sin normale evne til å huske .

Årsaker til permanent minnetap

Det er noen tilfeller hvor tap av minne er permanent og skaden på hjernen er irreversibel . Når dette skjer, kan personen lide alvorlig skade på livskvaliteten, da de ikke klarer å utføre rutinemessige og vanlige oppgaver, for eksempel børsting av tenner eller dusjer.

demens

Det er tap av evnen til å huske, tenke og til og med grunn. Demens er ikke en sykdom i seg selv, men et sett med symptomer generert av noen sykdommer og tilstander som Alzheimers. Senil demens er vanlig hos eldre mennesker.

Symptomene på dem som lider av demens kan være:

• Å miste retningsretningen
• Vanskelighetsgrad å følge instruksjonene.
• Manglende evne til å huske ting.
• Gjenta de samme spørsmålene eller fortell de samme historiene gjentatte ganger.
• Midlertidig desorientering, ikke gjenkjenning av personer eller steder.
• Unngå personlig hygiene, mat eller personlig sikkerhet.

I disse tilfellene er det ikke mulig å reversere skader forårsaket i hjernen, så det er viktig å motta medisinsk hjelp umiddelbart så snart noen av symptomene oppdages.

Slik forhindrer du tap av minne

Selv om noen årsaker til minnetap ikke kan forhindres, kan vi velge å vedta gode vaner som sikrer helsen til hjernen vår og vår mentale smidighet.

Sunt kosthold

Visse matvarer favoriserer bevaring av minne, siden noen næringsstoffer er avgjørende for nevrale funksjoner. Under ungdommen er det spesielt viktig å unngå overdreven forbruk av alkohol, tobakk eller sukker, siden de kan påvirke hjernen.

• Mat med omega-3 . Det er en av de essensielle fettsyrene som mest påvirker hjernens neurotransmitters funksjon: valnøtter, mandler, avokado og blå fisk.
• Mat rik på antioksidanter . Antioksidanter bidrar til å bekjempe frie radikaler og forhindre celle aldring ved å beskytte nevroner: spinat, løk, hvitløk, brokkoli, paprika og sitrusfrukter.
• Vitamin B-gruppe . De er essensielle næringsstoffer for å bevare minne og ta vare på hjernens helse: egg, havre, hele matvarer som brød og frokostblandinger.

Tren tankene

Holde hjernen aktiv gjennom øvelser som stimulerer det, er en god måte å forhindre tap av minne. Noen av de mest anbefalte vaner med å lese, gjøre kryssord, sudoku, lære nye ting, spille et musikkinstrument, etc. Å utføre disse metodene vil bidra til å trene hjernen og trene minnet. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du trener minne.

Nok søvn

Sovevann er avgjørende for kroppen vår å gjøre både fysiske og mentale forandringer. Under denne tilstanden etablerer hjernen nevrale forbindelser og nye minner lagres. Manglende søvn kan påvirke vår ytelse og konsentrasjon som påvirker vårt minne.

trener

I tillegg til å trene vårt sinn, er fysisk helse forbundet med mental helse, så regelmessig mosjon kan forhindre forverring av mental skarphet. Øvelse forbedrer lungefunksjonen, som igjen sikrer at hjernen får nok oksygen. Når vi trener, øker det produksjonen av endorfiner, stoffer som nærer hjernen og beskytter den.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.