Bære dårlige spisevaner eller lider av mangel på visse næringsstoffer og vitaminer, påvirker både mengden og kvaliteten på sædene negativt. Derfor er det så viktig å ta vare på mat, fordi det i mange tilfeller kan oppstå problemer å tenke på, kan være en direkte konsekvens av dette. I den følgende artikkelen viser vi deg en liste over matvarer som favoriserer mannlig fruktbarhet, og det bør ikke gå glipp av kostholdet ditt hvis du vil oppnå bedre sædkvalitet.

Du kan også være interessert i: Hvordan øke mannlig fruktbarhet Fremgangsmåte for å følge: 1

sitrus

Vitamin C er en av de viktigste vitaminene som favoriserer mannlig fruktbarhet, det er utmerket å forhindre mangler i sædceller og fremfor alt å forbedre deres mobilitet. Derfor markerer vi forbruket av sitrusfrukter som appelsin, sitron, grapefrukt eller mandarin . Alle er en viktig kilde til vitamin C, og i tillegg er de fulle av antioksidanter, som er essensielle for å beskytte helsen til de mannlige kjønnsorganene.

2

kiwi

I tillegg til sitrus, er en annen frukt med enda større mengder vitamin C enn oransje eller sitron, kiwi, så det er også en god mat for å øke fertiliteten til mannen . Ikke nøl med å inkludere det i kostholdet ditt, da det også vil hjelpe deg med å holde cellene dine unge og sunne.

3

hvitløk

Hvitløk skiller seg ut i denne listen for sitt seleninnhold, som bidrar til å forhindre skade på sæd og forbedre kvaliteten . I denne maten er også en forbindelse kalt allicin, som har mange fordeler, og blant dem forbedring av blodsirkulasjonen i seksuelle organer som favoriserer optimal reproduktiv helse.

4

tomat

Det har blitt klinisk vist at mange av mennene som lider av infertilitet, har et veldig lavt nivå av lycopen . Denne karotenoiden finnes hovedsakelig i tomater, og forbruket gjør det mulig å forbedre både spermaproduksjonen og spermakvaliteten.

5

Vegetabilske oljer

Både hvetekimolje og solsikkeolje, olivenolje, soyaolje eller maisolje er en av de viktigste matkildene til vitamin E. Dette er også kjent som vitamin av liv og ungdom, det er viktig for forbedre kvaliteten på sædceller Nøtter inneholder også store mengder av dette vitaminet.

6

Grønne bladgrønnsaker

Andre matvarer som favoriserer menneskets fruktbarhet og er veldig sunne er grønne bladgrønnsaker, vi markerer blant dem alle spinat og gulrøtter . Begge gir et godt bidrag til vitamin A som forbedrer kvaliteten på menneskets sæd og den optimale helsen til reproduktive organer.

7

Ostras

Vi fullfører utvalget av de beste matvarene for å forbedre fruktbarheten til mannen med en av de mest utsøkte sjømat: østers . Hvis du liker deg, er du heldig, fordi de er en utrolig kilde til sink, et grunnleggende mineral for riktig dannelse av sædmembranen og for utvikling av menneskets seksuelle organer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.