Øynene er en av de mest følsomme organene i menneskekroppen, som vi må legge til at de er i permanent eksponering mot de forskjellige eksterne agenter som kan skade dem og forårsake dem problemer. I denne artikkelen skal vi gi deg en komplett liste over tips og løsninger for å vite hvordan du skal ta vare på øynene dine .

Du kan også være interessert i: Hvordan ta vare på trette øyne Fremgangsmåte for å følge: 1

Først må du vite at skader på øynene skyldes to aspekter: øynetørhet, irritasjon og tretthet. Årsakene til at dette oppstår er:

• Arbeid mange timer foran datamaskinen
• Dårlig belysning
• Støv, miljøvern og røyk
• Effekten av klimaanlegg og oppvarming
• Klor fra svømmebassenger

2

Det første rådet vi ønsker å gi deg å ta vare på dine øyne, er å ta vare på kontaktlinser, du må rense dem riktig, i henhold til produsentens instruksjoner og ikke bruke dem i mer enn anbefalt tid.

3

Følg en skikkelig øye rengjøring med en rensemiddel, bruk en oftalmisk løsning for å rengjøre øyet ofte.

4

Utfør regelmessig pauser eller blink ofte når du er foran datamaskinen eller leser en bok. Spesialister anbefaler å ta en pause fra datamaskinen på omtrent ett minutt for hvert 15. minutt for å være foran datamaskinen . I løpet av denne tiden kan du lukke øynene dine eller se langt unna slik at øyet slapper av. I tillegg er det best å lese i en avstand på 40 til 50 centimeter.

5

Unngå miljøer med røyk, klimaanlegg eller oppvarming. I disse tilfellene anbefales det ikke å eksponere direkte til luftutgangen og redusere intensiteten. Dette rådet er veldig interessant å ta vare på øynene .

6

Helligdagens øyne, det er viktig at også øynene går på ferie, og derfor vil det i tiden som ikke virker, være å redusere antall timer som forblir foran skjermen. For å oppnå dette, må du først opprette hvor mange timer du vil koble til før du kobler til den.

7

Belysningen er grunnleggende, slik at når du jobber, ikke øynet lider, sørg for en balanse som kombinerer hvitt lys og gult lys. For å få god belysning bør du følge disse tipsene:

• Finn skjermbildet på en slik måte at vinduene er orientert vinkelrett på skjermens plan.
• Skjermen skal aldri vender mot eller tilbake til vinduene.
• Det regulerer skjermens romlige arrangement, og unngår refleksjoner.
• Bruk lysstyrken / kontrastreguleringssystemene som skjermen inneholder.
• Bruk alltid gardinene / persienner for å regulere naturlyset i rommet.
• Unngå å bruke reflekterende overflater i ditt miljø.

8

Utfør kontroller, hvert sjette år, av syns- og driftsforholdene til øyemuskulaturen med økologen. Tester du bør spørre øye legen din er:

• Tonometri.
• Dilatasjon eksamen elever
• Visuell felttest

Barnelege har vanligvis visjonskontroll. Når de tre årene kommer, er det riktig å foreta en første evaluering.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.