Fordi det er så vanedannende som kokain, har en nylig studie av britiske eksperter fra Action of Sugar bestemt at sukker er stoffet til det 21. århundre. Mange er helsespesialister som anbefaler å fjerne denne komponenten av dietten på grunn av å være en av hovedårsakene til overvekt, fedme, diabetes og det høye kaloriinntaket som tilbys til kroppen.

Når vi tenker på sukker, er det vanlig for mat som brus, hamburgere, sjokolade og enhver kake eller matbit å komme i tankene, men faktum er at vi omringes daglig av matvarer som inneholder sukker, og det er ikke nødvendigvis søtt, men heller av deres Høyt karbohydratinnhold når du kommer inn i kroppen, blir transformert til glykemi . Vil du vite hva de er? Fortsett å lese denne artikkelen nøye hvor du kan finne matvarer som inneholder mye sukker.

Du kan også være interessert: Matvarer som har mye fett Fremgangsmåte for å følge: 1

Blant matvarer som inneholder mye sukker, skiller sausene seg først. Ja, enhver saus som følger med et preparat, har vanligvis store mengder tilsatt sukker, som den berømte tomatsaus eller ketchup, som kan inneholde 20 gram sukker per 100 gram, idet man tar hensyn til at konsumerer seks gram sukker per servering av mat er allerede ansett som et overskudd.

2

En annen av matvarer som inneholder mye sukker er frokostblandinger . Selv om vi elsker frokost med frokostblandinger og er et veldig praktisk alternativ, er korn også veldig rik på tilsatt sukker, til det punktet at de kan gi kroppen mellom 6 og 12 gram sukker per porsjon. Mange merker bruker sukker i korn som en måte å tiltrekke seg barnas gane og øke salget av sine produkter.

3

Det spiller ingen rolle om de er hele, havregryn, soya eller sjokolade, kaker og alle slags bakverk er på listen over matvarer som inneholder mye sukker. Hvorfor? De inneholder mest mel, som blir glykemi, og selv om de lover å være lette produkter, inneholder de alltid litt sukker for å tilby den deilige smaken. I noen tilfeller kan en del av svampekake eller muffin ha opptil 20 gram sukker per 100 gram produkt.

4

Vi elsker sjokolademelk, men nettopp det kakao vi bruker for å få den uimotståelige smaken er en av matvarene som inneholder mye sukker. Det løselige kakaopulveret kan være så skadelig som selve sukkeret, til det punktet at bare ved å legge til 2 ts kakao til et glass melk, vil du innta opptil 15 gram sukker.

5

Blant matvarer som inneholder mye sukker, kan du ikke gå glipp av brus og energidrikker. Det er ingen hemmelighet for alle at overdreven forbruk av brus er relatert til overvekt og fedme, og det kan ikke være ellers hvis en kan av cola bidrar med 35 gram sukker til kroppen. Det foretrekker smaksatt vann eller naturlig juice.

6

I markedet er det mange produkter som tilbys som et sunt alternativ, når de faktisk er motsatt. Et eksempel på disse matvarene er flytende yoghurt eller energi barer, som hvis du ser nøye inneholder blant hovedbestanddelene stor karbohydratinntak og sukker.

7

Ikke alle frukter er sunne, noen er søtere enn andre og inneholder mer sukker enn andre. Frukt som inneholder mye sukker inkluderer druer, mango, medlar og banan. Men det er også tørket frukt som rosiner, som i en kopp gir 30 gram sukker.

8

Vi anbefaler at du leser vår artikkel Hvorfor det er ille å forbruke sukker, hvor du kan vite i dybden effekten av denne komponenten i kroppen og årsakene til at den anses å være så negativ for kroppens helse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.