Ryggsmerter er minst minst en gang i en persons liv. Ryggsmerter kan skyldes fysisk aktivitet, skader, osteoporose, leddgikt, andre strukturelle problemer og noen medisinske forhold, som ryggradskreft. Bruk av is eller varme på ryggen kan gi midlertidig lindring av ryggsmerter . Iskall kan redusere betennelse, mens varmen kan redusere smerte symptomer og øke blodsirkulasjonen. Hvis symptomene ikke lindres etter noen dager med kald og varm terapi, kontakt legehjelp.

Du kan også være interessert i: Slik lindrer du ryggsmerter. Skal ta: 1

Sett et håndkle rundt en pose med is eller en kaldpakke og legg den på ryggen. Dette bør gjøres så snart ryggsmerten oppleves.

2

Bruk en ispakke i 15 minutter. Bruk kald terapi så mange ganger som nødvendig hele dagen for å hjelpe med ryggsmerter.

3

Påfør en varm komprimering eller pute for å slappe av på musklene i ryggen. Bruk av varme anbefales i maksimalt 10 minutter. Vri din varme pute i et håndkle, hvis du har en. Dette vil forhindre forbrenning.

4

Soak ryggen i varmt vann hvis du kan. Varmtvannsbad kan bidra til å lindre muskelspenning.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Varmebehandling bør brukes et par dager etter påføring av is på baksiden.
• Unngå å sove med en varmepute, noe som kan føre til skade på nerver eller hud.