Den flate foten er en vanlig podologisk tilstand som oppstår når føttene på føttene ikke er faste nok og spente nok til å danne plantarbuen, noe som resulterer i en flatskjermende fot som kan medføre forskjellige ubehag og fellesforhold som resulterer i viktig å korrigere. Selv om mangel på bue i de fleste tilfeller ikke genererer smerte, kan denne tilstanden forstyrre seg betydelig med gangarter som påvirker vår evne til å utføre visse sportsaktiviteter og til og med å gå langt avstander. I .com forklarer vi i detalj hvordan du skal behandle flate føtter .

Du trenger:

• Ortopediske enheter
• Behandling av flate føtter

Du kan også være interessert: Årsaker til smerte i tærne Trinn å følge: 1

Det første trinnet for å behandle flate føtter er å besøke en podiater fordi bare en spesialist i dette feltet kan bestemme at vi faktisk har dette problemet. I de fleste tilfeller genererer den platte foten ingen smerte, men det kan forårsake på mellomlang og lang sikt skader i ledd som ankler eller knær, samtidig som det gir tretthet hos pasienter som tråler når de går lange eller moderate avstander .

2

Et viktig aspekt når det gjelder å redusere ubehag relatert til flatfot er bruken av passende fottøy . Sko som gir god pute til foten er påkrevd, med en anatomisk og fleksibel såle som lar deg gå komfortabelt. For kvinner anbefales det å unngå overdreven bruk av hæler som kan øke ubehag og tretthet.

3

Bruk av tilpassede ortopediske innleggssåler som bidrar til å skape en buen i foten, er et av de beste verktøyene for å behandle flatfot . Det er viktig å være klart at disse varene skal gjøres av en profesjonell og skreddersydd, og dermed sikre de forventede resultatene og en forbedring av symptomene.

4

Hjemme er det mulig å utføre noen øvelser som bidrar til å styrke buen og forbedre helsen til føttene, og unngår fremtidig ubehag. Noen anbefalte øvelser er:

• Strekk føttene så mye som mulig ved å peke på enden av fingrene fremover i 5 sekunder. Alterner denne øvelsen ved å utføre 10 repetisjoner på 5 sekunder med hver fot.
• Separat så mye du kan tærne og hold dem på denne måten i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger med hver fot.
• Gå barfot gjennom sanden, den perfekte aktiviteten for de som bor i nærheten av stranden. Det anbefales å gå minst 30 minutter om dagen for å styrke senene på føttene. Å gå barfot i hjemmet kan også bidra til å lindre ubehag av denne tilstanden.

5

Bare i svært spesielle tilfeller krever kirurgisk inngrep for å behandle flate føtter, en avgjørelse som blir gjort av podiateren din.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.