Føler du det i det siste er du ikke veldig sulten? Tenker du på å spise, føler du deg kvalm? Finner du deg halvhjertet eller for full? Hvis du har følt noen av disse effektene i deg, er det sannsynligvis at din mangel på appetitt manifesterer seg i kroppen din, det vil si, du vil ikke spise noen form for mat. Selv om denne lidelsen vanligvis er tilfeldig og forbigående, er det visse naturlige rettsmidler som kan hjelpe deg med å bekjempe og behandle det. I den følgende artikkelen tar vi deg med de beste vitaminer for å appetitten. Legg merke til følgende matvarer som har flere egenskaper som vil hjelpe deg å spise igjen som før. De jobber!

Du kan også være interessert: Hvordan øke appetitten

Hva er mangel på appetitt

Når du ikke føler for å spise noen form for mat, står du foran et klart symptom på mangel på appetitt. Dette er en spiseforstyrrelse som vanligvis er midlertidig og omstendighet, og det betyr generelt ikke at den berørte personen lider av en sykdom eller alvorlig lidelse.

Generelt oppstår appetitten naturlig, uten at det er nødvendig med streng behandling, siden mangelen kan være mental eller nervøs. I tilfelle at mangel på appetitt er forlenget over tid, kan dette symptomet være en klar indikasjon på at noe ikke fungerer normalt. Hvis dette er tilfelle, er det viktig å gå til legen for å analysere situasjonen og komme til roten av problemet for å finne en tilstrekkelig løsning.

Årsaker til mangel på appetitt

Her er de vanligste årsakene som kan utløse mangel på appetitt:

• Empacho er den viktigste. Vi snakker om en fordøyelsesbesvær når den har spist i overflødig eller har kombinert dårlig mat. Kroppen er mettet og vil derfor ikke forbruke noe annet. Dette symptomet er normalt når fordøyelsessystemet trenger et hvilemoment. I den følgende artikkelen kan du se hvordan du kan kurere fordøyelsesbesvær med hjemmemedisiner.
• En forgiftning kan også gi mangel på appetitt. Hvis maten har blitt brukt i dårlig tilstand eller kroppen har vært beruset av overskytende alkohol, kan mangel på mat være et symptom på det. I dette tilfellet er det klart en spontan manifestasjon som vil forsvinne når kroppen har blitt avgiftet.
• De tre første månedene av svangerskapet kan også føre til tap av matlyst. Denne reaksjonen er vanligvis ledsaget av kvalme, oppkast eller svimmelhet og er et resultat av tretthet. Tap av appetitt er vanlig når hormoner forstyrres og gjenoppretter når hormoner går tilbake til normale nivåer.
• Noen stoffer, samt stimulerende drikker som kaffe, kan undertrykke appetitten i løpet av de timene som virkningene deres varer.
• Dessuten kan forbruket av medisiner, som antibiotika eller kjemoterapi, føre til tap av appetitt. Når behandlingen er stoppet, oppstår appetitten.
• Smittsomme sykdommer eller de som påvirker fordøyelsessystemet, forårsaker vanligvis tap av appetitt. I disse tilfellene kan mangel på appetitt forlenges så mye som sykdommen eller andre symptomer på tretthet.
• Alvorlige eller kroniske sykdommer kan føre til utilgjengelighet av mat. Generelt er dette symptomet vanligvis ledsaget av tretthet og generell ubehag.

Ikke nøl med å se legen din uavhengig av symptomene dine, hvis mangel på appetitt er lengre. Tretthet, ubehag eller en enkel tilstand av nerver kan bidra til tap av appetitt tar over deg. Ikke nøl med å konsultere en profesjonell for å følge de mest anbefalte retningslinjene for saken din.

Vitaminer for å appetitten

Vitamin B12

En av de viktigste vitaminene for å appetitten er vitamin B12, ansvarlig for metabolisering av proteiner og fett i kroppen vår. I mange tilfeller kan underskuddet av dette vitaminet i vår kropp føre til tap av appetitt. Men mangelen kan ikke bare være symptomatisk i mangel på appetitt, men også i tap av vekt, tretthet, forstoppelse eller svakhetstilstanden.

Vitamin B12 bør tas daglig. Imidlertid har mange voksne problemer med å absorbere det, så det er viktig å fylle på underskuddet ditt basert på kosttilskudd eller fortyrkede matvarer. I den følgende artikkelen kan du se alle fordelene med vitamin B12.

sink

For å åpne appetitten din må du øke sinkinntaket. Dette mineral er viktig siden det bidrar til å styrke immunforsvaret og stimulerer produksjonen av testosteron. Det har vist seg at å ha lave sinknivåer kan fremme mangel på appetitt.

Sink kan tas i kosttilskudd eller gjennom mat, som de andre, kylling, cashewnøtter, gresskarfrø, hvetekli, biffben eller svinekoteletter.

Saltsyre

På den annen side er det viktig å gjenopprette nivåene av saltsyre i kroppen hvis du vil øke appetitten. Denne syren hjelper både å nedbryte mat når den har nådd seg i magen, og hjelper kroppen med å absorbere viktige næringsstoffer for stabiliteten. Hvis du har lave HCl-nivåer, bør du gjenopprette det med proteindrikker eller limejuice første ting om morgenen eller rett etter trening.

I tilfelle av barn ...

Og hvis vi snakker om barn, anbefaler barneleger å bruke vitaminer når barnet lider av en vitaminmangel som skyldes fordøyelsessykdom, for eksempel intestinal malabsorpsjon eller problemer i fordøyelsessystemet. I så fall vil vitamin K bli gitt hvis vi snakker om nyfødte for å forhindre hemorragisk sykdom. Vitamin D- kosttilskudd kan også foreskrives i barnets første år, for å forhindre sykdommer som rickets.

Naturlige rettsmidler for å bekjempe mangel på appetitt

De beste vitaminene for å bekjempe mangel på appetitt, vil du alltid finne i et sunt og balansert kosthold. Deretter forklarer vi de beste naturlige rettsmidler som vil stimulere ditt ønske om å spise og gi deg de essensielle næringsstoffene og vitaminene for å holde deg frisk.

• Tomatjuice: Det er rik på vitaminer og mineraler som vil beskytte fordøyelsessystemet ditt og hjelpe deg med å åpne appetitten din, takket være det faktum at de vil stimulere tarmsaftene. Forbered juice med to tomater, vann og lite salt. Bland tomater, som tidligere er renset, skrelles og kuttes, og tilsett vann. Bland alt til det ikke er klumper og legg til et knippe salt eller et sitronmelé. Ferdig!
• Hvitløk: inneholder egenskaper som stimulerer fordøyelsessystemet og øker sulten. Å spise en hvitløksklær en halv time før hvert måltid kan hjelpe deg med å øke appetitten.
• Laurel: Det er en fordøyelseskonsentrasjon som hjelper deg å åpne appetitten, fremfor alt, tatt som en infusjon. Forbered det er enkelt, du må bare koka 1 liter vann for 25 gram tørket laurbær. La det sitte, spenne blandingen og ta en kopp ca 15 minutter før hvert måltid. Du vil legge merke til!
• Kanelte: i tillegg til sin deilige smak, kan kanel hjelpe deg med å åpne din appetitt. Vi anbefaler at du drikker kanelte og legger til en teskje av denne arten til et glass varmt vann. Kanel vil frigjøre alle dens egenskaper, for eksempel hydroxychalcon, en komponent som vil hjelpe deg med å øke appetitten.
• Sitron: har en astringent kraft som vil hjelpe deg med å rense magen, noe som vil føre til appetittens utseende. Du kan drikke det i juice for å hjelpe deg med å øke sulten din.
• Kardemomme: Det vil ikke bare hjelpe deg å åpne appetitten din, men det vil stimulere sekvensen av spytt. Klargjør det ved infusjon ved å koke 20 gram frø i en halv liter vann. Å drikke en kopp kardemommeinfusjon før hvert tungt måltid vil hjelpe deg med å overvinne din mangel på appetitt naturlig.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.