Nyrene og blæren er to svært viktige organer i kroppen vår, ikke bare for deres funksjon i urinsystemet, men også i lymfesystemet hjelper leveren å eliminere giftstoffer og avfallsprodukter. Det er mange faktorer som kan forverre eller skade våre nyrer, men en av dem som vi betaler mindre oppmerksomhet på, er kostholdet; Mat og drikke som vi inntar kan skade våre nyrer uten å innse det. Alkohol, kaffe, ekstremt sukkerholdige eller karbonerte drikker eller salt er svært irriterende og gjør nyrene til å jobbe mye lenger enn normalt. Gi våre nyrer en våpenhvile og hvile fra disse matvarene ville så ofte være ideelle. Imidlertid er det mange andre matvarer som er fordelaktige. I denne artikkelen viser vi deg 10 gode matvarer til nyre og blære.
blåbær
Tranebær er de mest kjente frukter som nyreavgiftningsmidler som også bidrar til å rense blæren. Egenskapene gjør nyrene sterkere og hindrer infeksjoner ved å hindre bakterier i å utvikle seg. I tillegg fjerner de kalsiumavsetninger, noe som er veldig gunstig for å forhindre dannelse av nyrestein eller nyrestein.
Det er best å ta dem på tom mage, slik at du kan lage en tranebærjuice uten å legge til sukker for å gjøre det sunnere. I tillegg vil det få kroppen til å motta væske, også nødvendig for god urinfunksjon. Men hvis du foretrekker det, kan du også ta dem alene.
bete
Rødbete har mange vanndrivende og avgiftende egenskaper og bidrar til å forbedre helsen til nyrene og urinsystemet. Det er rik på kalium og matvarer med dette mineralet er sterkt anbefalt for å styrke og rense nyrene, leveren eller til og med galleblæren.
Andre matvarer rik på kalium er gulrot, selleri eller persille som vi vil se nedenfor. Også spinat.
Du kan bruke alle disse ingrediensene til å lage en juice og ta den til frokost. Hvis du ikke vil legge til så mange ingredienser, er også bete og gulrotjuice sterkt anbefalt.
Du kan også ta rødbeter i salater eller andre preparater.
gulrot
En annen god mat for blæren og nyrene er gulrot. Denne grønnsaken er rik på kalium, noe som gjør det til en veldig sunn mat for urinsystemet og spesielt for nyrene. Gulroten renser blodet og hjelper nyrene til å fungere skikkelig.
En gulrotjuice om morgenen kan være et godt akkompagnement til frokost. Du kan legge til litt annen grønnsak eller frukt for å gi det en bedre smak.
selleri
Selleri er en annen grønnsak rik på kalium i tillegg til å være et vanndrivende middel. Du kan bruke den i salater eller i vegetabilske kremer. En god base for en grønnsakskrem kan være selleri, gulrøtter og poteter. Poteter bidrar også til å forhindre nyre steiner og styrke nyrene. Du kan også legge kremet som det er hvis du ikke vil legge til flere grønnsaker. Husk ikke å legge til for mye salt, noe som vil forverre nyres funksjon. Du kan dekorere den med litt hakkede persille på toppen, det vil gi en berøring til parabolen og også legge til en annen gunstig mat for nyrene.
vannmelon
Vannmelon er en ideell mat for å styrke nyrene, i tillegg til å bekjempe noen urinveier. Den består hovedsakelig av vann, noe som gjør den til en kraftig antioksidant. Den inneholder også kalium og bidrar til å forhindre noen tilstander som blærebetennelse, nyrestein, uretritt eller til og med væskeretensjon.
ananas
Ananas er en kraftig vanndrivende mat som hjelper urinsystemet og rengjøring av blæren. Den er rik på vitamin C, kalium og bromelin-enzymer som bidrar til å forebygge og bekjempe infeksjoner. I tillegg reduserer det risikoen for nyrestein.
persille
Persille, enten rå eller infused, hjelper til med å rense nyrene. Du kan forberede en infusjon med en haug med kokt og anstrengt persille. Hvis du forlater resultatet i kjøleskapet, vil du ha en god drink for å rense nyrene og også fjerne alt saltet. Selvfølgelig må du konsumere det før fem dager.
jordbær
Jordbær er antioksidanter og hjelper til med å beskytte celler og hindre dem fra oksidasjon. Derfor hjelper de med å rense nyrene og fremme eliminering av avfall fra kroppen.
Vi har en tendens til å ta jordbær med sukker eller i rister som inneholder store mengder søtningsmidler. Søte matvarer overbelaster nyrene og forårsaker at de forverres. Derfor er det bedre å ta jordbærene alene eller, hvis du foretrekker det, lage en juice med andre frukter som vannmelon eller ananas. Du kan til og med legge til en liten banan, da den også er rik på kalium.
spinat
Spinat er nå veldig populært, spesielt i morgenmørlinger og juice, og det er også godt for nyrene og blæren. Dra nytte av å ta en juice som inneholder spinat om morgenen, da de avgifter og hjelper rydder nyrene. Hvis du foretrekker det, kan du ta dem i salat. Selvfølgelig bør du forbruke dem rå og ikke tilberedes siden denne måten de ikke bidrar til å avgifte.
Azuki bønner
Ikke alt var å være frukt og grønnsaker, det er også grønnsaker som bidrar til å ta vare på nyrene våre. Disse grønnsakene er typiske for Japan, selv om vi finner dem i supermarkedet under navnet rød røde soya eller herbalists. De er små og rødaktige bønner som har terapeutiske egenskaper i nyresykdommer.
Du kan legge dem i salater, men også machadas i noen desserter, faktisk kan du høres mer navnet på anko som er betegnelsen på resultatet av å knuse disse bønnene.
Drikk vann for å rense nyrene og blæren
Og som et tillegg til de gunstige matene for nyrene og blæren over, bør vi anbefale vann, for selv om det er svært vanlig, bruker vi mesteparten av tiden ikke den nødvendige. Vår kropp er vann i en stor prosentandel, så vi trenger å holde det hydrert. I tillegg er det viktig for oss å urinere og på denne måten eliminerer vi giftstoffer og avfall. Det tjener til å rense kroppen, i tillegg til å gi oss mye energi.
Derfor, for å ta vare på nyrene og blæren er det viktig å drikke mengden vann som trengs per dag. Selv om vi snakker om 2 liter om dagen, trenger det ikke å være nøyaktig, det er viktig å drikke fra tid til annen og bli hydrert selv om vi ikke er tørst, da kroppen vil merke det over tid. Ikke vent til du er tørst.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar